Osteoporose bei japanischen Frauen: Eine einzigartige Perspektive

Osteoporose ist eine Krankheit, die bei Frauen nach den Wechseljahren häufig vorkommt. Sie beinhaltet den fortschreitenden Verlust von Calcium aus den Knochen, wodurch sie brüchiger und anfälliger für Brüche werden. Hüft- und Wirbelkörperbrüche sind bei Frauen mit Osteoporose häufig. Die konventionelle Weisheit besagt, dass eine kalziumreiche Ernährung Osteoporose vorbeugen kann, aber Frauen in Japan, wo wenig Calcium konsumiert wird, haben überraschend niedrige Raten dieser Krankheit.

Calciumaufnahme

Laut Better Bones ist die durchschnittliche japanische Calciumaufnahme erst kürzlich auf 540 mg täglich gestiegen. Die empfohlene tägliche Calciumaufnahme für postmenopausale Frauen in den USA beträgt 1.200 mg täglich. Wenn Calcium der einzige Faktor für verminderte Knochendichte wäre, würden ältere japanische Frauen mehr Brüche erleiden als Amerikaner. Allerdings ist die Hüftfrakturrate für Japan etwa halb so hoch wie in den USA.

Bewegung

Belastende Übungen wie Gewichtheben, Springen oder Laufen werden empfohlen, um die funktionale Stärke der Knochen zu verbessern und ihnen zu helfen, Dichte zu behalten. Laut der Partnership for Gender-Specific Medicine an der Columbia University könnte ein Grund dafür, dass japanische Frauen weniger Hüftbrüche haben, ihre Gewohnheit sein, auf dem Boden zu sitzen. Die Notwendigkeit, im Laufe des Tages aufzustehen und sich hinzusetzen, könnte die Art von belastender Übung bieten, die Knochen stärkt.

Traditionelle Ernährung

Während die traditionelle japanische Ernährung arm an Calcium ist, enthält sie möglicherweise andere Lebensmittel, die die Auswirkungen von Osteoporose verringern. Zum Beispiel enthalten fermentierte Sojabohnen, genannt Natto, eine große Menge einer Substanz namens Menaquinon-7. Laut dem Journal of Nutrition haben Frauen, die regelmäßig Natto essen, eine höhere Hüftknochendichte als Frauen, die es nicht tun. Je öfter sie Natto konsumieren, desto größer ist die Dichte.

Östrogen

Niedrige Östrogenspiegel werden oft für Osteoporose verantwortlich gemacht, aber sie korrelieren möglicherweise auch nicht direkt mit dieser Krankheit. Laut Better Bones neigen japanische Frauen dazu, niedrigere Östrogenspiegel zu haben als Frauen, die in den USA leben, behalten jedoch eine niedrige Hüftfrakturrate bei. Selbst bei weißen US-Bewohnern ist die Zeit des größten Knochenverlusts oft eine Zeit mit hohen Östrogenspiegeln.

Wechseljahre

Ein Schlüssel zum Unterschied zwischen japanischen Frauen und US-Frauen, wenn es um Osteoporose geht, könnte in ihren Wechseljahreserfahrungen liegen. Die Raten von östrogenbedingten Gesundheitsproblemen sind im Allgemeinen niedriger in Japan. In der McGill-Studie von 1994 „Menopause in Cultural Context“ berichteten japanische Frauen über weniger Wechseljahresbeschwerden als ihre US-Kontraparts, und einige berichteten über gar keine. Wenn japanische Frauen, sei es aufgrund des Lebensstils oder der Genetik, einen allmählicheren Wechsel haben, leiden sie möglicherweise nicht unter denselben Niveaus von Knochenverlust.