Johanniskraut bei OCD: Potenzielle Vorteile und Beweise erforschen

Johanniskraut bei OCD

Johanniskraut ist ein häufiges Kraut, das Anfang der 1990er Jahre in der natürlichen Gesundheitsgemeinschaft berühmt wurde als eine wirksame Möglichkeit, leichte Depressionen zu behandeln. Es kann als Tee, in einer Kapsel oder als Tinktur eingenommen werden. Seine Nebenwirkungen sind gering und seine Vorteile sind viele. Am besten ist es in den meisten Reformhäusern leicht erhältlich. Darüber hinaus haben aktuelle Studien gezeigt, dass es auch wirksam zur Behandlung der Zwangsstörung ist. Tatsächlich ist es nicht schwierig, die Zwangsstörung mit Johanniskraut zu behandeln.

Anleitung

1. Nehmen Sie Johanniskraut in Kapselform ein, um die Zwangsstörung zu behandeln. Während das Kraut als Tee oder Tinktur erhältlich ist, haben Studien gezeigt, dass die Verwendung des getrockneten Krauts in einer Kapsel am wirksamsten ist, da es mehr von den aktiven Bestandteilen des Krauts für den Körper verfügbar macht.
2. Nehmen Sie 450 mg Johanniskraut zweimal täglich ohne Nahrung ein. Nahrung im Magen kann die Aufnahme des Krauts beeinträchtigen, also stellen Sie sicher, dass Sie es mindestens eine halbe Stunde vor oder nach den Mahlzeiten einnehmen.
3. Trinken Sie ein volles 8-Unzen-Glas Wasser, wenn Sie Ihre Johanniskraut-Kapsel einnehmen. Das Wasser hilft, die Hülle der Kapsel aufzuweichen, damit sie schnell im Magen auflöst.
4. Seien Sie geduldig, während Sie auf Ergebnisse von der Verwendung von Johanniskraut zur Behandlung der Zwangsstörung warten. Es dauert mindestens 12 Wochen und manchmal länger, bis Sie ein Ergebnis des Krauts sehen. Dies liegt daran, dass die Serotonin-steigernden Eigenschaften von Johanniskraut Zeit benötigen, um sich im System auf nutzbare Niveaus aufzubauen.
5. Achten Sie auf Hautausschläge oder Lichtempfindlichkeit der Augen. Dies sind beide häufige Nebenwirkungen von Johanniskraut, und wenn Sie diese erleben, müssen Sie möglicherweise Ihre Dosis reduzieren oder die Einnahme ganz einstellen. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Reaktion stark genug ist, um die Einnahme des Krauts abzubrechen, fragen Sie Ihren Arzt um Rat.