Inositol bei OCD: Ein natürlicher Ansatz zur Bewältigung zwanghafter Gedanken

Inositol bei OCD

Inositol ist ein natürlicher Zuckeralcohol, der hilft, den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen. In Vollkornprodukten, Nüssen, Melonen und Orangen enthalten, kann Inositol auch in Pulverform als Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass es bei der Behandlung der Zwangsstörung hochwirksam ist, wahrscheinlich aufgrund seiner serotoninfördernden Eigenschaften, da Serotonin ein wichtiger Stimmungsregulator ist. Wenn Sie die Zwangsstörung mit Inositol behandeln möchten, ist hier die Vorgehensweise.

Anleitung

1. Verwenden Sie Inositol-Pulver. Obwohl es in Tabletten- und Kapselform erhältlich ist, ist das Pulver leichter einzunehmen und wird vom Körper schneller aufgenommen als andere Formen von Inositol. Inositol-Pulver lässt sich leicht in Wasser auflösen und hat einen leicht süßen Geschmack.
2. Beginnen Sie mit der Einnahme von 1 TL Inositol zweimal täglich. Behalten Sie diese Dosis für eine Woche bei und achten Sie auf mögliche Magen-Darm-Nebenwirkungen.
3. Erhöhen Sie Ihre Inositol-Dosis um 1 TL pro Woche, bis Sie 10 TL pro Tag erreicht haben, aufgeteilt in zwei Tagesdosen von jeweils 5 TL.
4. Nehmen Sie eine Dosis gleich morgens und Ihre zweite Dosis direkt vor dem Schlafengehen ein. Inositol kann manche Menschen ein wenig schläfrig machen, aber die Wirkung sollte innerhalb einer Stunde nach der Einnahme von Inositol nachlassen.
5. Warten Sie 5 bis 6 Monate, um Ergebnisse zu sehen. Während Inositol in den meisten Fällen hochwirksam gegen die Zwangsstörung ist, dauert es einige Zeit, bis die Spiegel im Körper hoch genug sind, um hilfreich zu sein, also seien Sie geduldig.