Wenn die Skelettmuskulatur durch körperliche Belastung trainiert wird, spricht man von Widerstandstraining. Widerstandstraining ist eine Art von Übung, bei der Kraft oder Widerstand eingesetzt wird, um Muskelmasse und Kraft aufzubauen. Dies kann mit Gewichten, Widerstandsbändern oder sogar Körpergewichtsübungen erfolgen. Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil jedes Fitnessprogramms, da es dabei helfen kann, Muskelkraft, Ausdauer und Kraft zu verbessern. Es kann auch dazu beitragen, die Knochendichte zu verbessern, Körperfett zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
