Wenn eine Person an Influenza oder Grippe erkrankt, dauert es nicht lange, bis er Muskelschmerzen verspürt, auch Myalgie genannt. Muskelschmerzen, die durch die Grippe verursacht werden, treten am häufigsten in Armen, Beinen und Rücken auf. Myalgie kann einfache Aufgaben schmerzhaft und schwer ausführbar machen. Obwohl es keine Heilung für die Grippe gibt, gibt es Möglichkeiten, die Symptome zu behandeln. Es gibt einfache Wege, Myalgie zu lindern, damit Sie sich sofort besser fühlen können.
Was Sie benötigen
- Plastikbeutel
- Eiswürfel
- Heizkissen
- Ibuprofen
Anleitung
- Nehmen Sie alle vier bis sechs Stunden ein Ibuprofen, um Muskelentzündungen zu lindern.
- Schlafen Sie viel. Wenn Sie an der Grippe erkrankt sind, müssen Sie Ihrem Körper Ruhe gönnen, damit Ihr Immunsystem das Virus bekämpfen kann. Sich zu sehr anzustrengen, kann die Symptome verschlimmern.
- Füllen Sie einen Plastikbeutel mit Eiswürfeln oder gefrorenen Erbsen. Legen Sie den Beutel auf die Bereiche Ihres Körpers, die schmerzen. Fahren Sie fort, dies in den ersten 24 Stunden, in denen Sie Körperschmerzen verspüren, regelmäßig zu tun.
- Wechseln Sie zu einem Heizkissen, wenn Sie 24 Stunden nach Beginn der Kühlpackungstherapie immer noch schmerzempfindlich sind. Ein Bad in warmem Wasser kann ebenfalls hilfreich sein.
- Dehnen Sie Ihre Muskeln morgens, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen. Setzen Sie das Dehnen Ihrer Muskeln im Laufe des Tages fort.
- Kontaktieren Sie einen Arzt, wenn die Muskelschmerzen nach drei Tagen stark sind.
