Magnesiumoxid bei Muskelkrämpfen: Vorteile & Funktionsweise

Magnesiumoxid als Nahrungsergänzungsmittel kann helfen, eine Reihe von Systemen in Ihrem Körper zu unterstützen. Magnesium ist besonders wichtig für die richtige Muskelarbeit. Im Falle von Muskelkrämpfen oder -spasmen kann Magnesiumoxid helfen.

Muskelspasmen und -krämpfe

Wenn Sie Muskelspasmen und -krämpfe verspüren, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihre Muskeln ermüdet oder unterernährt sind. Magnesiumoxid hilft bei der Energieproduktion, die für die richtige Muskelarbeit notwendig ist. Es entspannt auch die Muskeln und reduziert Krämpfe und Spasmen.

Magnesiummangel

Viele Menschen bekommen nicht genug Magnesium mit ihrer Nahrung. Menschen, die sich von verarbeiteten Lebensmitteln statt von vollwertigen, frischen Lebensmitteln ernähren, haben sehr wahrscheinlich einen Magnesiummangel, der zu Muskelkrämpfen führen kann. Ein Magnesiumoxid-Präparat kann den Mangel und die damit verbundenen Symptome lindern.

Magnesium und Calcium

Magnesium und Calcium arbeiten zusammen, um die richtige Muskelarbeit zu unterstützen. Ihr Körper benötigt sie in ausgewogenen Mengen. Nehmen Sie ein Präparat ein, das sowohl Calcium als auch Magnesium im Verhältnis 2 zu 1 enthält, um die Muskelgesundheit zu unterstützen und Muskelkrämpfe zu lindern.

Magnesiumoxid

Magnesiumoxid ist die günstigste Form von Magnesium. Um die Resorption zu verbessern, nehmen Sie Ihr Magnesiumpräparat mit der Nahrung ein.

Magnesiumdosierung

Gesunde Erwachsene benötigen zwischen 310 und 420 mg Magnesium pro Tag, damit ihr Körper – einschließlich der Muskeln – optimal funktioniert. Berücksichtigen Sie Ihre tägliche Magnesiumaufnahme aus der Nahrung, wenn Sie feststellen, wie viel Magnesiumoxid-Präparat Sie täglich einnehmen sollten.