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Mindestens 10–12 Minuten am Stück trainieren, um den Muskel mit Sauerstoff zu versorgen?

Die 10-12-Minuten-Regel für Sauerstoff in den Muskeln ist ein Missverständnis. Unabhängig von der Trainingsdauer werden die Muskeln über den Blutkreislauf ständig mit Sauerstoff versorgt.
Muskelzerrung

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