Deltamuskel -Verletzung Behandlung

Der Deltamuskel ist ein dreiköpfiger Muskel an der Schulter , die den Arm vom Körper weg hebt entfernt. Deltamuskel Schmerzen, die durch Entzündungen , Dehnung oder Reißen möglicherweise verursacht werden, die Fortschritte , wenn sie unbehandelt. Suchen Sie eine ärztliche Beratung , bevor Sie mit der Rehabilitation gehen . Symptome

Symptome einer Deltamuskel Verletzungen sind plötzliche Schmerzen an der Rückseite der Schulter oder beim Heben einen verlängerten Arm auf leichten Widerstand und Schwellungen oder Zärtlichkeit in den Muskel.

Mitigation

ein wesentlicher Schritt in der Behandlung eines Deltamuskelverletzungist zu stoppen Durchführung der Bewegung oder Tätigkeit, die die Verletzung ausgelöst . Bis der Muskel wird rehabilitiert , ändern Sie Ihre Routine oder Technik .
Selbstbehandlung

Nehmen einen Eisbeutel für 15 Minuten in einer Zeit, für die ersten 24 Stunden . Wenn es nicht zu schmerzhaft , strecken Sie die Rückseite der Schulter.
Medizinische Behandlung

Sport - Verletzungen Spezialisten und Ärzte, die Regeneration beschleunigen mit Massage -Techniken. Patienten verschrieben werden, ein Rehabilitationsprogramm , bestehend aus Strecken , die Stärkung und Massagen. Wenn ein Deltamuskel verletzt haben , können die Ärzte eine Operation vorschlagen.
Muskulös Ungleichgewicht

Wenn Sie auf den oberen Spiegel Muskeln, wie der oberen Trapezius vorderen Ihr Training konzentrieren Deltamuskel und Brustmuskeln , und Vernachlässigung , die " nicht- sichtbaren Muskeln " , geringere trapezius , Rauten , Latissimus -und Hinterdeltamuskelzu entwickeln , einen muskulösen Ungleichgewicht schaffen Sie rund um die Schulter. Deltamuskel Verletzungen werden durch den Ausgleich unteren und oberen Muskeln verhindert und rehabilitiert.
Prävention

Vermeiden Sie weiter Deltamuskel Verletzungen durch den Ausgleich der Oberkörper -Workout . Für jeden Push oder drücken Sie Übung , enthalten eine Zug-oder eine Zeile Übung in der Routine.