Oberschenkelmuskelverletzungen: Ursachen, Symptome & Erholung

Oberschenkelmuskelverletzungen sind bei Athleten häufig, dennoch kann jeder Opfer eines einfachen Oberschenkelmuskelzugs oder sogar einer ernsthafteren Zerrung werden. Und Oberschenkelmuskelverletzungen können anhalten und erfordern eine längere Ruhe- und Erholungszeit, um richtig zu heilen. Dies macht es entscheidend, die ersten Anzeichen eines möglichen Oberschenkelmuskelproblems zu erkennen.

Fakten

Der Oberschenkelmuskel besteht tatsächlich aus drei separaten Muskeln: dem Semitendinosus, dem Semimembranosus und dem Bizeps femoris. Alle drei verlaufen entlang der Rückseite des Oberschenkels, verbinden sich an der Basis des Beckens, kreuzen das Kniegelenk und verbinden sich wieder an der Oberseite der Tibia- und Fibulaknochen des Unterschenkels. Der Oberschenkelmuskel ist dafür verantwortlich, das Knie zu beugen und das Bein in der Hüfte nach hinten zu strecken.

Ursachen

Muskelüberlastung verursacht die meisten Oberschenkelmuskelverletzungen. Dies bedeutet einfach, dass der Muskel über seine Kapazität hinaus gedehnt oder belastet wird. Typischerweise tritt dies auf, wenn der Oberschenkelmuskel gedehnt wird, während er sich zusammenzieht. Sprinter, Hürdenläufer und Fußballspieler erleiden häufig Oberschenkelmuskelverletzungen, da ihre Muskeln beim Laufen gebeugt oder kontrahiert sind.

Arten

Oberschenkelmuskelzerrungen werden in drei Grade eingeteilt. Eine Grad-1-Zerrung weist kleinere Risse innerhalb des Muskels auf. Eine Grad-2-Zerrung hat einen teilweisen Riss im Muskel. Und eine Grad-3-Zerrung, die schwerste, ist ein kompletter Muskelriss. In den schlimmsten Grad-3-Zerrungen ist der Oberschenkelmuskel komplett vom Knochen gerissen, manchmal sogar mit einem Stück Knochen.

Identifikation

Bei einer Grad-1-Oberschenkelmuskelzerrung wird die verletzte Person ein gewisses Engegefühl in der Rückseite des Oberschenkels und vielleicht eine leichte Schwellung verspüren. Sie wird wahrscheinlich normal gehen können, ohne große Beschwerden.

Eine Grad-2-Oberschenkelmuskelzerrung verursacht normalerweise einen veränderten Gang oder ein offensichtliches Hinken. Gelegentliche scharfe Schmerzattacken während der Aktivität, insbesondere beim Versuch, das Knie zu beugen, können vorhanden sein. Der Schmerz nimmt mit Druck zu.

Es gibt kaum Schwierigkeiten bei der Diagnose einer Grad-3-Oberschenkelmuskelzerrung. Der Schmerz ist unerträglich und macht Gehen nahezu unmöglich, wobei Krücken oft erforderlich sind. Die Schwellung ist sofort und offensichtlich.

Zeitrahmen

Die Erholungszeiten für Oberschenkelmuskelzerrungen variieren je nach Schweregrad der Verletzung. Grad-1-Zerrungen, oft als Zerrungen bezeichnet, können nach ein paar Tagen Ruhe von selbst heilen. Eis und Massage können verwendet werden, um Schwellungen zu reduzieren und die Erholung zu beschleunigen. Grad-2-Oberschenkelmuskelzerrungen können einige Wochen zur Erholung benötigen. Und es ist wichtig, den Muskel vollständig heilen zu lassen, bevor körperliche Aktivitäten wieder aufgenommen werden. Wenn nicht richtig geheilt, können Oberschenkelmuskelzerrungen zu einem chronischen Problem werden.

Bei schweren Grad-3-Zerrungen ist oft eine Operation erforderlich, um entweder den gerissenen Muskel zu nähen oder die Sehnen wieder am Knochen zu befestigen. Die Erholungszeit beträgt normalerweise sechs Monate.

Prävention/Lösung

Der beste Weg, um eine Oberschenkelmuskelverletzung zu verhindern, ist, sich vor jeder anstrengenden Aktivität mit leichten aeroben Übungen zu dehnen und aufzuwärmen.