Muskelkrämpfe: Ursachen, Linderung & Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Muskelkrämpfe (Spasmen) sind unwillkürliche, manchmal schmerzhafte Kontraktionen oder Verhärtungen der Muskeln. Es gibt mehr als 1.700 aufgeführte Ursachen, darunter Dehydrierung, Überanstrengung, Nierenversagen und reduzierte Magnesium- und Kalziumspiegel im Körper. Langsames Dehnen löst das Problem oft. Auch ein Schmerzmittel kann nötig sein. Wenn dies nicht hilft – wie bei starken Krämpfen, die länger als üblich anhalten oder immer wiederkehren – ist das Beste, was Sie tun können, einen Arzt aufzusuchen.

Arten von Muskelkrämpfen

Krampfanfälle, Zucken, Tics, Nervenerkrankungen und sogar Herzinfarkte sind Arten von Muskelkrämpfen (ja, das Herz ist ein Muskel), die durch zahlreiche zugrunde liegende Störungen verursacht werden können. Krämpfe sind in der Regel unwillkürlich und können durch plötzliche Bewegungen, nicht Dehnen der Muskeln während des Trainings, Elektrolytverlust, Arthritis, Rheuma, Fibromyalgie, Bandscheibenerkrankungen im Rücken, Rückenmarksverletzungen, schlechte Ernährungsgewohnheiten und viele andere Gründe ausgelöst werden.

Tests

Tests, einschließlich Blutuntersuchungen, können durchgeführt werden, um die Ursache von Muskelkrämpfen herauszufinden. Wenn die Bluttests negativ ausfallen oder keine eindeutige Ursache wie eine Schilddrüsenunterfunktion zeigen, können weitere Tests eine vaskuläre Doppler-Ultraschalluntersuchung, eine Elektromyografie (EMG, durchgeführt durch Nadeleinsatz) oder ein MRT (Magnetresonanztomographie)-Scan umfassen.

Behandlung

Manchmal können Muskelkrämpfe tatsächlich durch einfache Berührung gespürt werden. Symptome können durch Akupunktur, die Anwendung eines Lokalanästhetikums oder Kochsalzes, eine Steroidinjektion, Muskelrelaxantien wie Valium oder Flexiril oder durch chiropraktische Elektrostimulation gelindert werden. Auch Kälte- und Wärmekissen können helfen.

Falsche Diagnose

Es gibt andere mögliche zugrunde liegende Ursachen von Muskelkrämpfen. Sie könnten das Ergebnis von Alzheimer-Krankheit, Nebennierenkrebs, Bulimie, chemischer Vergiftung, Kopfverletzungen oder sogar Insektenstichallergien sowie mehr als 1.000 anderen Gründen sein. Aus diesen Gründen ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Krämpfe oder Krämpfe ungewöhnlich sind oder nicht durch Dehnen und/oder rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Analgetika (Schmerzmittel) behoben werden.

Krämpfe vorbeugen

Eine gute Möglichkeit, Muskelkrämpfe vorzubeugen, ist, sich auf jede Art von körperlicher Aktivität oder Anstrengung vorzubereiten, indem man vorher Aufwärmübungen macht, vor und nach dem Training dehnt und danach ausläuft. Trinken Sie vor, während und nach jeder Aktivität viel Wasser und ersetzen Sie verlorene Elektrolyte (wie Natrium und Kalium). Einige Empfehlungen beinhalten, eine Banane wegen des Kaliums zu essen, ein Getränk mit vielen Elektrolyten zu trinken, wie Gatorade, oder sogar normales Salz zu lecken.