Effektive Hausmittel bei Knöchelschwellung & Schmerzlinderung

Der Knöchel ist ein empfindlicher Teil des Körpers. Er besteht aus Bändern, Muskeln und Knochen. Obwohl der Knöchel scheinbar stark genug ist, um das Körpergewicht zu tragen, ist er auch äußerst verletzungsanfällig. Verletzungen können durch Sport, Stolpern, Gehen auf unebenem Untergrund oder einen Muskelzug entstehen. Während ein verletzter Knöchel schmerzhaft sein kann, können Hausmittel helfen, Knöchelschwellung und -schmerzen zu lindern.

Behandlung

Knöchelschmerzen können an der Außenseite oder Innenseite des Knöchels gespürt werden und könnten auf eine ernsthafte Verletzung hinweisen. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Knöchelschmerzen anhalten. Wenn der Knöchel jedoch geschwollen und schmerzhaft ist, können Sie die Symptome sofort zu Hause behandeln. Eine Möglichkeit, Knöchelschmerzen zu behandeln, ist das Kühlen des Knöchels. Sie können den Knöchel kühlen, indem Sie einen mit einem Handtuch abgedeckten Eisbeutel auf den Knöchel legen und ihn mit einem ACE-Verband fixieren. Sie können den Knöchel auch kühlen, indem Sie den Fuß und Knöchel für 15 bis 20 Minuten in ein Schlickbad aus Eis und Wasser legen. Sie sollten den Knöchel in den ersten 48 bis 72 Stunden der Verletzung alle zwei bis drei Stunden in das Schlickbad legen. Eis ist wichtig für einen geschwollenen Knöchel, weil kalte Temperaturen Schwellungen, Schmerzempfindlichkeit und Entzündungen reduzieren. Wenn jedoch der behandelte Bereich weiß zu werden beginnt, beenden Sie die Behandlung sofort. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Eis auf Ihre Verletzung anwenden, wenn Sie eine Erkrankung wie Diabetes, Gefäßerkrankungen oder verminderte Empfindung in Ihren Füßen haben.

Wann medizinische Hilfe suchen

Wenn Sie vermuten, dass Ihre Knöchelverletzung ernst ist, rufen Sie Ihren Arzt an. Sagen Sie ihr, was Sie erleben, und bestimmen Sie, ob Ihre Symptome auf einen verstauchten Knöchel oder einen gebrochenen Knöchel hindeuten. Eine der häufigsten Arten von Knöchelverletzungen ist ein verstauchter Knöchel. Ein verstauchter Knöchel tritt auf, wenn die Knöchelbänder auf eine ungewöhnliche Weise über ihre normale Bewegung hinaus gedehnt oder gezogen werden. Ein verstauchter Knöchel tritt häufig durch unbequemes Verdrehen, Umknicken, falsches Landen oder Betreten einer unebenen Oberfläche auf. Symptome eines verstauchten Knöchels sind Schwellung, gelegentliche Blutergüsse, Schmerz, manchmal ist ein Knackgeräusch zu hören, und der Knöchel hat eine eingeschränkte Bewegungsfreiheit. Wenn der Knöchel Schmerzen verursacht, könnte er gebrochen sein, und Sie sollten sofort ins Krankenhaus gehen.