Wadenkrämpfe - Ursachen und Behandlung

Wadenkrämpfe betreffen Menschen jeden Alters, aber sie sind häufiger bei älteren Menschen . Wadenkrämpfe sind oft durch Anstrengung , Nahrungsmangel und Austrocknung verursacht . Wadenkrämpfe können mit Massage , heiße oder kalte Kompressen oder einfache Änderungen Ernährung behandelt werden. Schwere oder wiederkehrende Krämpfe in den Beinen , die nicht zu den traditionellen Hausmittel reagieren sollte von einem Arzt ausgewertet werden. Anstrengung

Sport, Fitness-Routinen oder irgendetwas , das die Beinmuskel überanstrengt können Wadenkrämpfe verursachen. Wadenkrämpfe in der Regel von der Anstrengung zu beheben , nachdem sich der Muskel ausgeruht. Dehnen nach einer Zeit der intensive körperliche Aktivität kann helfen zu verhindern Wadenkrämpfe.
Dehydration

Eine häufige Ursache für Krämpfe in den Beinen ist Austrocknung. Ein Mangel an Flüssigkeit kann die Beinmuskulatur zu kontrahieren und Krampf verursachen, was zu schmerzhaften Krämpfen .
Nahrungsmangel

Menschen , deren Ernährung fehlt Kalium und Natrium haben Wadenkrämpfe. Essen eine ausgewogene , kaliumreiche Ernährung wird oft das Problem zu lindern .
Massage oder Stretch -Behandlung

Massage der Wadenkrämpfe kann helfen, das Problem zu beheben . Dehnen Sie vorsichtig das Bein beugen und den Fuß oft Wadenkrämpfe zu lindern .
Heiße und kalte Kompressen

Mit heiße Kompressen zu erwärmen und entspannen den Muskel kann die Krämpfe zu stoppen. Wenn es Schmerzen nach die Krämpfe nachlassen kann Eispackungen verwendet, um Schmerzen zu lindern.
Warnung

Personen mit schweren Beinkrämpfe , die ohne Vorwarnung oder offensichtliche Ursache erscheinen sollte sprechen Sie mit ihrem Arzt aus, um mögliche Grunderkrankungen wie Nervenschäden oder zerrissene Muskeln.