Effektive Knie-Schmerzlinderung: Ursachen, Behandlungen & einfache Lösungen

Was verursacht Kniegelenkschmerzen?

Kniegelenkschmerzen haben eine Vielzahl von Ursachen. Sie können nach einer Sportverletzung auftreten, sie können durch chronische Arthritis verursacht werden, oder sie können passieren, wenn man einfach das Knie beim Gehen falsch verdreht. Egal, welche Ursache, die Wirkung ist dieselbe: Schmerz. Und wenn Sie Schmerzen in Ihren Kniegelenken verspüren, sind Sie höchstwahrscheinlich auch nicht in der Lage, sie zu bewegen. Glücklicherweise gibt es Behandlungen für diesen Schmerz – Behandlungen, die sowohl effektiv zur Schmerzlinderung als auch einfach und kostengünstig sind.

Das benötigen Sie

• Entzündungshemmende Medikamente
• Eis
• Kissen
• Kompressionsverband

Anleitung

1. Gönnen Sie ihm Ruhe. Wenn Sie eine extrem aktive Person sind, sind manchmal ein paar Tage extremer Ruhe alles, was Sie brauchen, um den Schmerz in Ihrem Kniegelenk zu lindern. Einfach die Gelenke ab und zu eine Pause zu gönnen, reicht aus.
2. Wenden Sie Eis an. Zerkleinern Sie etwas Eis, wickeln Sie es in ein Handtuch und wenden Sie es dann 20 Minuten lang, dreimal täglich, auf das Gelenk an. Dies wird helfen, Ihren Schmerz zu lindern, indem es die Schwellung reduziert.
3. Lagern Sie Ihr Bein hoch. Wenn Sie Ihr Knie verletzen, beginnen sich Flüssigkeiten um den Knorpel und die Gelenke anzusammeln. Wenn Sie es hochlagern, kann die Schwerkraft dazu beitragen, diese Flüssigkeit abfließen zu lassen, die Schwellung zu reduzieren und Ihren Schmerz zu lindern.
4. Erhalten Sie eine Kortison-Spritze. Diese werden von einem Arzt verabreicht und sind Steroid-Spritzen, die in die Gelenke injiziert werden. Obwohl sie nicht für jeden wirksam sein mögen, wirken sie für die meisten. Im Allgemeinen müssen Sie für wiederholte Besuche zurückkehren; jedoch sollten Sie 4 Monate zwischen jeder Spritze liegen lassen.
5. Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente ein. Rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen und Tylenol helfen, Ihren Schmerz zu lindern, während sie die Schwellung reduzieren, die ihn verursacht.
6. Kaufen Sie einen Kompressionsverband. Dies sind selbstklebende Verbände, die flexibel genug sind, um um das Knie gewickelt zu werden. Sie sollten fest genug sein, um das Knie zu stabilisieren und Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern, aber locker genug, um die Durchblutung frei fließen zu lassen.