Aerobic-Übungen , auch Herz-Kreislauf-Training oder Cardio genannt, ist eine Art körperliches Training, das Ihre Herzfrequenz erhöht und Sie schneller atmen lässt. Aerobic-Übungen werden häufig zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und Fitness eingesetzt. Es kann Ihnen auch dabei helfen, Gewicht zu verlieren, Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Herzerkrankungen und Schlaganfall zu verringern.
Einige Beispiele für Aerobic-Übungen sind:
- Läuft
- Joggen
- Gehen
- Baden
- Radfahren
- Tanzen
- Aerobic-Kurse
- Seilspringen
- Wandern
- Treppensteigen
