Augenermüdung verstehen und überwachen: Ursachen & Linderung

Über Augenermüdung

Augenermüdung tritt auf, wenn eine Person ständig ihre Sehkraft anstrengt. Das Starren in ein Computerterminal oder das Lesen kleiner Texte aus einem Buch über lange Zeiträume kann die Augen müde machen. Die Überwachung von Augenermüdung ist eine kluge Möglichkeit, festzustellen, wann Ihre Augen eine Pause benötigen. Das Ruhen Ihrer Augen für eine Weile löst das Problem der Ermüdung in der Regel.

Anleitung

1. Achten Sie darauf, wie leicht es ist, Ihre Augen offen zu halten. Ständiges Kneifen aufgrund von übermäßigem Druck und/oder Überempfindlichkeit gegenüber Licht ist ein klares Zeichen von Ermüdung.

2. Beachten Sie, ob Ihre Augen abgewischt oder gerieben werden müssen. Augen, die tränen oder sich juckend oder brennend anfühlen, deuten darauf hin, dass sie trocken und erschöpft sind.

3. Lokalisieren Sie Spannung in Ihrem oberen Rücken, Ihren Schultern oder Ihrem Nacken. Die Identifizierung von Spannung in diesen Bereichen deutet auf übermäßige Verhärtung hin, die durch langes Starren in die gleiche Richtung verursacht wird.

4. Besuchen Sie einen Augenarzt, wenn Sie eine Verschlechterung der allgemeinen Sehkraft bemerken. Suchen Sie auch einen Augenarzt auf, wenn Sie verschwommenes Sehen erleben oder unter anhaltenden Kopfschmerzen aufgrund von Überlastung der Augen leiden.