Ursachen & Behandlung für Krämpfe Kälber

Krämpfe Kälber ist eine schmerzhafte Erkrankung, die viele Sportler plagt , obwohl es gelegentlich auch nicht- sportliche Einzelpersonen als auch . Die Ursachen und Behandlungen für Krämpfe Kälber werden in der Regel zusammen. Wenn Sie die wahrscheinlichste Ursache für die eigene Wadenkrämpfen zu bestimmen, ist es am einfachsten, die beste Behandlung für Ihre Situation zu bestimmen. Mangel an Kalium

Zu wenig Kalium in den Muskeln führt häufig zu Muskelkrämpfen . Verhindern Krämpfe durch den Verzehr von viel Bananen, Kartoffeln und anderen Kalium-reiche Lebensmittel, insbesondere vor dem Training oder sich in anderen körperlichen Aktivitäten .
Dehydration und Mangel an Elektrolyten

Muskeln verkrampfen viel leichter , wenn Ihr Körper dehydriert ist oder fehlt in Elektrolyten. Glücklicherweise können diese beiden Probleme auf die gleiche Weise gelöst werden: durch das Trinken von elektrolytgefüllte Sportgetränke wie Powerade , Gatorade oder Muscle Milk . Trinken mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag wird auch helfen, Krämpfe zu verhindern und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.
Dehnen

Kälber Krampf viel leichter , wenn Sie sich an körperliche Aktivität ohne Dehnung erste, Ihre Muskeln aufzuwärmen . Dehnen Sie Ihre Waden vor dem Training von Ausfallschritt oder Heben Sie das Bein hinter dem Rücken mit den Händen. Dehnen Sie Ihre Kälber können auch Krämpfe zu lindern. Der beste Weg, Wadenkrämpfe durch Strecken zu entlasten ist es, das Bein strecken vor Ihnen und ziehen Sie auf der Oberseite des Fußes.
Sofortige Behandlung

Erhöhung bestimmter Nährstoffe und Stretching vor körperlicher Aktivität kann auch Krämpfe zu behandeln und zu verhindern, ihnen , Krämpfe manchmal Anruf sofort beruhigend. Aufwärmen den Bereich mit einem Heizkissen oder in einer Wanne mit warmem Wasser liefert schnelle Linderung . Reiben das Kalb mit den Händen wird auch entspannen die Muskeln und stoppen Sie den Krampf.
Medical Achtung

Wenn Sie häufig Krämpfe , die mit anderen Methoden nicht geholfen haben , Ihr Arzt kann ein Muskelrelaxans verschreiben zu entspannen Ihre Muskeln und verhindern Krämpfe.