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Den Trainingseffekt verstehen: Anpassung an körperliche Aktivität

Der Trainingseffekt ist die physiologische Anpassung des Körpers an die erlernte und erwartete Belastung durch regelmäßige körperliche Aktivität. Er bildet die Grundlage für Verbesserungen in Kraft, Ausdauer, kardiovaskulärer Effizienz und Gesamtleistung.

Muskelzerrung

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