Wie Koffein Kopfschmerzen vermeiden

Millionen von Menschen leiden unter Migräne oder stampfenden Kopfschmerzen, die oft immobilisieren . Während die Ursache der Migräne ist für jeden anders , ist eine häufige Ursache Koffein-Entzug . Wie jeder andere Entzug, wenn Sie Ihren Körper nicht wieder aufzufüllen nicht mit etwas, das es gewohnt ist , reagiert Ihr Körper unangenehm --- in diesem Fall mit einer lähmenden Kopfschmerzen. Egal, ob Sie eine Senkung auf das Koffein aus gesundheitlichen Gründen oder Lifestyle- Gründen oder haben keinen Zugang zu Koffein aufgrund besonderer Umstände , gibt es Möglichkeiten, Koffein Kopfschmerzen zu vermeiden . Was Sie brauchen
Kräutertee
Süßstoff
Yoga -Matte und DVD
Schmerzmittel
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1

Sie sich von der Koffein Wean langsam . Zum Beispiel, wenn Sie trinken vier Minuten vor sechs koffeinhaltige Getränke pro Tag , schneiden Sie die Aufnahme durch ein Getränk alle zwei oder drei Tage. Wenn Sie nur ein oder zwei trinken koffeinhaltige Getränke am Tag, reduzieren auf die Größe der Getränke nicht die Anzahl . Das gibt Ihrem Körper Zeit, ohne zu schockieren Ihr System anpassen.
2

mit einem nicht- koffeinhaltige Kräutertee Ersetzen Sie die übersprungenen Getränke. Kamille , Pfefferminze und Zitrus Tees sind lecker und beruhigend. Verwenden Sie eine nicht- Süßstoff oder Honig um den Geschmack noch mehr zu steigern.
3

Übung während der freien Zeit , in der Sie verwendet, um nach unten Koffein. Gehen Sie während der Pausen bei der Arbeit, und joggen oder machen Sie einen 15-minütigen Yoga-Training in den Morgen-und Abendstunden. Leichte Übung geben Ihnen einen Energieschub durch den Körper mit Sauerstoff . Folgen Sie Übung mit viel Wasser.
4

Nehmen Sie eine oder zwei 500 - mg-Tabletten von Ihnen bevorzugten Schmerzmittel , wenn Koffein-Entzug nicht zu schlagen. Beginnen Sie mit einer Tablette, und nehmen Sie eine andere , wenn die Schmerzen nicht nach etwa 30 Minuten zu verringern. Genießen Sie einen heißen Kräutertee mit Ihrer Medikamente , die Sie in Schritt 2 genannten Tees helfen die Muskeln entspannen und Schmerzen lindern

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