Einleitung
Grüntee hilft, Migräne zu lindern, aufgrund seines Koffeingehalts, der hilft, die verengten Blutgefäße zu öffnen, die den Schmerz verursachen. Allerdings ist der Konsum von Koffein ein Balanceakt, da jeder eine unterschiedliche Toleranz hat und zu viel davon tatsächlich Kopfschmerzen verursachen kann. Konsumieren Sie den Tee, sobald Sie bemerken, dass Sie Symptome erleben, weil eine Migräne oft abgewendet werden kann, wenn sie früh erkannt wird.
Was Sie benötigen
- Teekessel
- Glas
- Tasse
- Grünteeblätter
- Teesieb
- Teelöffel
- Rezeptfreies Schmerzmittel
- Waschlappen
- Gatorade (optional)
Anleitung
- Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel mit einem 8-Unzen-Glas Wasser ein.
- Kochen Sie einen Kessel Wasser.
- Übergießen Sie 1 oder 2 Teelöffel lose Grünteeblätter in einem Sieb für zwei bis drei Minuten mit heißem Wasser. (Beuteltee hat mehr Koffein und ist von geringerer Qualität als loser Tee.)
- Entfernen Sie das Sieb aus der Tasse.
- Schütten Sie den Tee aus. Sie tun dies, weil je jünger die Teeblätter sind, desto mehr Koffein enthalten sie, und die erste Aufguss enthält die stärkste Dosis davon. Hochwertige Teeblätter ergeben drei Tassen Tee, sodass Sie noch zwei zum Trinken übrig haben.
- Legen Sie das Sieb zurück in die Tasse, füllen Sie es mit kochendem Wasser auf und lassen Sie es weitere zwei bis drei Minuten ziehen.
- Entfernen Sie das Sieb und legen Sie es beiseite, falls Sie eine dritte Tasse Tee zubereiten müssen.
- Befeuchten Sie einen Waschlappen gründlich mit kaltem Wasser.
- Trinken Sie den Tee, solange er heiß ist. Der Tee enthält Elemente namens Theanin und Catechine, die sich mit dem Koffein vermischen, wenn das Wasser heiß ist, und die Wirkung des Koffeins nicht zu stark werden lassen.
- Halten Sie den Waschlappen zwischen den Schlucken Tee an Ihre Stirn, um Schmerzlinderung zu erzielen und um kühl zu bleiben. (Migräne kann Ihr Gesicht gerötet fühlen lassen.)
- Trinken Sie ein Glas kühles Wasser oder Gatorade, nachdem Sie den Tee getrunken haben, um hydriert zu bleiben. Dehydrierung ist einer der Verursacher von Kopfschmerzen.
- Finden Sie einen bequemen, ruhigen Ort zum Hinlegen. Ziehen Sie die Jalousien herunter, da helles Licht die Migräne verschlimmern kann.
- Machen Sie ein Nickerchen oder ruhen Sie sich so lange aus, wie Sie müssen, mit dem Waschlappen auf Ihrer Stirn.
- Bereiten Sie eine weitere Tasse Tee mit den verwendeten Blättern zu, wenn Sie nach etwa 45 Minuten noch nicht eingeschlafen sind oder wenn der Schmerz schlimmer wird. Wenn Sie sich wohlfühlen, stehen Sie nicht auf, bis der Kopfschmerz vollständig verschwunden ist. Wenn eine Migräne abklingt, können plötzliche Bewegungen manchmal dazu führen, dass sie erneut aufflammt.
