Migräne vorbeugen: Die Kraft der Vitamine (B2 & B9)

Einleitung

Migränekopfschmerzen verursachen schwere und entkräftende Schmerzen und können mehrere Tage dauern. Der Schmerz scheint aus einer Entzündung der Blutgefäße im Gehirne zu resultieren. Zwei Vitamine sind wissenschaftlich nachgewiesen, um Migränesymptome vorzubeugen oder zu reduzieren: Riboflavin (Vitamin B2) und Folsäure (Vitamin B9).

Häufigkeit reduzieren

Eine im Jahr 2004 im European Journal of Neurology veröffentlichte Studie ergab, dass die Teilnehmer weniger Migräne hatten, während sie Vitamin B2-Nahrungsergänzungsmittel einnahmen. Die durchschnittliche Häufigkeit dieser Kopfschmerzen verringerte sich während der Studie von vier auf zwei pro Monat.

Dauer reduzieren

Auch die Zeit, die Migräne andauerte, verringerte sich während der Studie.

Notwendigkeit von Schmerzmitteln reduzieren

Zusätzlich verwendeten die Teilnehmer deutlich weniger Schmerzmittel, während sie die B2-Nahrungsergänzungsmittel einnahmen.

Nahrungsergänzungsmenge

Die Nahrungsergänzung bestand aus 400 Milligramm B2 täglich über 3 Monate.

Überschüssige Aminosäure reduzieren

Forscher in Australien und Neuseeland untersuchten im Jahr 2004 Menschen, die Migräne mit Aura bekommen, die schwerste Art. Diese Menschen können eine genetische Mutation haben, die zu höheren Spiegeln der Aminosäure Homocystein führt, was wiederum Migräne verursacht. Folsäure-Nahrungsergänzungsmittel können Homocysteinspiegel senken.