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Die meisten von uns empfinden Kopfschmerzen als lästigen, aber normalen Teil des Lebens. Für Migräne-Betroffene können diese Kopfschmerzen jedoch tagelang entkräftend wirken. Obwohl es keine Heilung für Migräne gibt, gibt es viele präventive und abbrechende Mittel, die Migräneschmerzen und ihre Symptome – einschließlich Schwindel, Übelkeit und Erbrechen – lindern oder sogar verhindern können.
Viele langjährige Migräne-Betroffene bemerken ein Muster, wann ihre Migräne beginnt. Eine Migräne zu verhindern, bevor sie ausbricht, ist tatsächlich die effektivste Methode zur Linderung von Migräne. Das Begrenzen von Lebensmitteln, auf die Sie allergisch sind, das Management von Stress, die Vorbeugung von Katzenjammer, die Einhaltung einer stabilen Schlafroutine, ein gesundes Gewicht zu halten, übermäßig anstrengende Aktivitäten zu vermeiden und verschriebene Medikamente richtig einzunehmen, können alle eine Migräne mildern. Wenn Sie wissen, dass Sie diese Aktivitäten nicht vermeiden können, bereiten Sie sich auf den Beginn einer Migräne vor, indem Sie alle Medikamente, Lebensmittel oder anderen Mittel einpacken, die für Sie wirken.
Eine Ernährung, die reich an Nährstoffen und Proteinen ist, ist für die meisten Menschen ideal, aber besonders für Migräne-Betroffene. Proteine stabilisieren den Blutzuckerspiegel, sodass Sie sich länger satt fühlen, was die Blutzuckerspitzen verhindert, die manche Kopfschmerzen auslösen können, einschließlich Migräne. Die tägliche Einnahme eines Multivitamins kann ebenfalls helfen. Wählen Sie eines, das reich an Niacin, Magnesium und den Vitaminen B6 und C ist. Pilze, Haferflocken, Thunfisch, Hähnchen, Erdnüsse, Orangen, Mangos, Süßkartoffeln und Mandeln liefern den Großteil dieser Vitamine. Die meisten Müsli, Reis und mehlbasierte Lebensmittel sind ebenfalls mit diesen Vitaminen angereichert. Andere Lebensmittel können Migräne auslösen und sollten vermieden werden, wenn Sie kurz nach dem Verzehr Migräne erleben. Solche Vorfälle sind mit Kaffee, Alkohol, einigen Käsesorten, Schokolade, Garnelen und Schweinefleisch aufgetreten, unter anderem.
Die meisten Migräne-Betroffenen stellen fest, dass die Minimierung ihrer Exposition gegenüber Licht, Hitze, Bewegung und lauten Geräuschen einige Linderung bringt. Daher sind Hinlegen in einem dunklen Raum, Auflegen eines kalten Kompresses auf den Kopf, Verzicht auf wichtige Aktivitäten und Ausschalten aller vermeidbaren Geräusche allesamt gängige Hausmittel gegen Migräne. Zusätzlich dazu können Massage von Kopf, Nacken, Schultern und Rücken Linderung verschaffen, ebenso wie das Drücken auf Ihre Druckpunkte – nämlich beide Seiten des Nackens oder der fleischige Teil Ihrer Hand, zwischen Daumen und Zeigefinger.
Obwohl die meisten für Migräne verschriebenen Medikamente dazu bestimmt sind, nachdem die Migräne bereits begonnen hat verwendet zu werden, gibt es einige alternative Medikamente, die eine Migräne verhindern können, bevor sie beginnt. Die meisten dieser Medikamente sind auf andere Erkrankungen ausgerichtet, haben sich aber bei der Behandlung von Migräne als wirksam erwiesen. Laut WebMD können Bluthochdruckmedikamente wie Inderal und Covera Migräne vorbeugen, ebenso wie Antidepressiva wie Elavil und Pamelor, Antiepileptika wie Topamax, Depakote und Neurontin sowie sogar einige Allergie- und Antihistaminika wie Periactin und Benadryl.
Abbrechende Behandlungen, oder Mittel, die Sie ergreifen, nachdem eine Migräne bereits begonnen hat, können von rezeptfreien Medikamenten bis hin zu verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln reichen, je nach Schwere und Häufigkeit Ihrer Migräne. Viele Ärzte empfehlen Betroffenen, Aspirin oder Ibuprofen einzunehmen, sobald sie eine Migräne spüren. Andere verschreibungspflichtige Medikamente werden verwendet, um Serotoninrezeptoren zu blockieren, die den Serotoninspiegel regulieren. Diese Medikamente umfassen Imitrex, Zomig und Amerge.
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