Inversionstherapie bei Kopfschmerzen: Vorteile & Was Sie wissen müssen

Vorteile der Inversionstherapie

• Die tatsächliche Ursache von Migräne ist nicht bekannt. Laut der Mayo-Klinik gibt es Theorien, die besagen, dass chemische Ungleichgewichte mit erweiterten Blutgefäßen an der Wurzel der Migräne liegen können. Auslöser umfassen hormonelle Veränderungen, Lebensmittel, Stress oder Veränderungen in Schlafmustern.
  Inversionstherapie behauptet, Spannungen im Nacken, in den Schultern und im Rücken zu lösen, indem die Schwerkraft mit Ihnen arbeitet und nicht gegen Sie. Regelmäßiges Invertieren bedeutet im Allgemeinen, Inversionstherapie ein- bis dreimal pro Woche durchzuführen. Diejenigen, die regelmäßig Inversionstherapie durchführen, behaupten, weniger Kopfschmerzen zu haben. Theoretisch kann die gesteigerte Durchblutung durch Inversion und der reduzierte Stress dazu beitragen, das Gehirn zu nähren und die richtigen chemischen Gleichgewichte aufrechtzuerhalten, um Migräneauslöser zu verhindern.
  Es gab keine Studien, um die Behauptungen zu untermauern, dass Inversionstherapie bei Migräne helfen kann, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Inversionsprozess

• Es gibt mehrere Methoden der Inversionstherapie. Die erste verwendet Inversionsstiefel an einer Klimmzugstange, die in einem Türrahmen eingerichtet ist. Die zweite ist die Verwendung einer Inversionsbank. Die dritte ist eine modifizierte Version mit einer schrägen Bank, die üblicherweise für Sit-ups oder umgekehrte Bankdrücken verwendet wird.
  Egal welche Maschinenmethode Sie verwenden, Sie werden Ihren Körper für einige Minuten auf einmal kopfüber sichern. Es ist ratsam, bei den ersten paar Malen, wenn Sie invertieren, einen Freund dabei zu haben, falls Sie feststecken oder schwindelig werden. Das Wichtigste, was Sie „tun“ sollten, wenn Sie invertiert sind, ist zu hängen. Sie können kleine Dehnübungen oder Drehungen machen, um Ihre Gelenke zu lockern und die Durchblutung anzuregen. Inversionstherapie sollte nicht mit einem kopfüber Training verwechselt werden, bei dem Sie Sit-ups und andere Trainingsroutinen kopfüber durchführen. Inversionstherapie ist darauf ausgelegt, Ihrer Wirbelsäule zu ermöglichen, sich zu dekomprimieren, und es sollte so entspannt wie möglich während der Inversion sein.

Warnung

• Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Inversionstherapie-Programm beginnen. Inversionstherapie kann ernsthafte Gesundheitsrisiken für bestimmte Personen darstellen. Blutdruck ist ein großes Anliegen für Ärzte bezüglich Inversionstherapie. Komplikationen durch langes Invertieren (mehr als ein paar Minuten) können Druckaufbau in den Augen und Stress auf das Herz sein. Personen mit Druckproblemen in ihren Augen oder diejenigen, die an koronarer Herzkrankheit leiden, sollten nicht invertieren.
  Es wird nicht empfohlen, Inversionstherapie durchzuführen, während Sie Kopfschmerzen oder Migräne haben. Die Blutfluss zum Gehirn und die Veränderungen im Blutdruck könnten Ihre Kopfschmerzsymptome verschlimmern.