Natürliche Migräne-Linderung: Sichere Alternativen zu Medikamenten

Warum natürliche Migräne-Linderung?

Da mehr als 26 Millionen Amerikaner an Migräne leiden, verdienen die Pharmaunternehmen enorme Umsätze mit Medikamenten, die zur Behandlung und sogar Prävention von Migräne bestimmt sind. Einige dieser Medikamente haben riskante Nebenwirkungen oder können bei längerem Gebrauch süchtig machen. Andere Migränemedikamente sind nicht sehr wirksam oder können bei häufiger Anwendung Rückfallkopfschmerzen verursachen. Wenn Sie an Migräne leiden, sollten Sie vielleicht in Betracht ziehen, Ihre Migräne mit anderen Mitteln zu lindern, bevor Sie zu einer Medikamentenflasche greifen.

Anleitung

1. Bestimmen Sie, ob warme oder kalte Kompressen helfen, die Schmerzen Ihrer Migräne zu lindern. In einigen Fällen könnten Sie feststellen, dass weder warm noch kalt viel hilft, um Ihre Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Versuchen Sie es eine Weile mit einer warmen Kompresse. Wenn das unwirksam erscheint, probieren Sie eine kalte Kompresse. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass die eine besser funktioniert als die andere, um ein gewisses Maß an Komfort zu bieten.
2. Nehmen Sie sich den Tag frei von Arbeit oder Schule, wenn Sie sich auf dem Höhepunkt Ihrer Migräne befinden. Hinlegen zur Ruhe macht eine Migräne oft erträglicher. Aufstehen oder Sitzen kann unerträglich sein, wenn Sie an Migräne leiden. Ruhen im Bett kann einige der Druck und die quälendsten Schmerzen lindern, die mit der üblichen Migräne verbunden sind.
3. Begrenzen Sie audio- und visuelle Reize so weit wie möglich. Licht und Geräusche sind oft Folter, wenn Sie Migräne-Kopfschmerzen haben. Schalten Sie das Licht im Raum aus, in dem Sie sich ausruhen. Versuchen Sie, keinen Fernseher einzuschalten oder Musik spielen zu lassen, damit Sie nicht von Geräuschen und Licht gestört werden. Bitten Sie alle im Haus, für ein paar Stunden so leise wie möglich zu sein, während Sie versuchen, sich von Ihrer Migräne zu erholen.
4. Versuchen Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Lavendelöl, um sich während einer Migräne zu entspannen. Lavendel hat entspannende Eigenschaften, die es Ihnen ermöglichen könnten, Ihre Muskeln in Kopf und Nacken nicht anzuspannen. Es ist wichtig, den potenziellen Beginn einer Migräne zu erkennen, um dieses Mittel anzuwenden, bevor Ihre Kopfschmerzen in vollem Gange sind. Wenn Sie anfangen, Kopfschmerzen zu spüren, Druck im Kopf, Beschwerden in den Nacken- und Schultermuskeln, greifen Sie zu Ihrem Lavendelöl.
5. Versuchen Sie Selbstmassage, um Ihre Migräne etwas erträglicher zu machen. Versuchen Sie, Ihre Schläfen mit den Händen zu massieren. Dies kann manchmal helfen, einige der schlimmsten Schmerzen oder des Drucks zu lindern. Wenn Ihre Migräne mit Nacken- und Schulterschmerzen verbunden ist, bitten Sie jemanden, der bei Ihnen zu Hause ist, Ihren Nacken und Ihre Schultern sanft zu massieren.