Wie man ein Sinus Kopfschmerz verhindern

Ein Sinus- Kopfschmerzen ist symptomatisch für entzündete Nasennebenhöhlen , entweder von Infektionen oder Allergien. Verhinderung der Entzündung von in erster Linie zu helfen Sinus Kopfschmerzen zu verhindern. Was Sie
Antimikrobielle Soap
Bottled Water Brauchen
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1

gut essen, um Ihr Immunsystem stark zu halten , und bleiben weg von Menschen mit Erkältungen und Grippe.
2

häufig die Hände waschen , und halten Sie Ihre Hände weg von Ihrem Gesicht . Wenn Sie den Finger streift einen infektiösen Organismus und Sie Ihren Finger in der Nähe der Nase, werden Sie, dass infektiösen Organismus zu inhalieren.
3

Übung aerob mindestens vier Mal pro Woche. Übung hilft die Nebenhöhlen abfließen natürlich , was die Wahrscheinlichkeit, dass sie verstopft und entzündet reduziert .
4

Vermeiden Sie Zigarettenrauch und Allergene. Wenn Sie empfindlich auf Pollen, Schimmelpilze , Tierhaare , bestimmte Lebensmittel oder Staub sind, bleiben Sie weg von ihnen.
5

Trinken Sie viel Wasser . Gute Flüssigkeitszufuhr fördert die Nase natürlich ablaufen , wodurch die Chancen der Nasen-und Nasennebenhöhlen zu reduzieren .
6

Schlaf Sinus - gesund. Erhöhung der Kopfende Ihres Bettes 6 Zoll hilft die Nasennebenhöhlen abfließen besser. Erwägen Sie, zwei 6 -Zoll- Blöcke unter den Beinen des Kopf wenn Sie anfällig für Sinus Kopfschmerzen sind .
7

Schokolade vermeiden. Konzentrierte Süßigkeiten kann zu Schwellungen in der Nasenschleimhäute , was zu entzündeten Nebenhöhlen.
8

auf dem Kopf stehen . Dies ist der beste Weg für die Nasennebenhöhlen abfließen . Wenn Sie anfällig für Sinus Kopfschmerzen sind , kann auf dem Kopf stehen ein paar Minuten jeden Tag gerade genug, um die Nasennebenhöhlen frei halten und halten Sie Kopfschmerzen frei sein.