Linderung von Nebenhöhlenkopfschmerzen: Ursachen, Symptome & effektive Behandlungen

Ein Nebenhöhlenkopfschmerz ist ein Symptom entzündeter, verstopfter Nebenhöhlen. Um Ihren Kopfschmerz loszuwerden, müssen Sie die Entzündung in Ihren Nebenhöhlen reduzieren. Die Ursache zu kennen, erleichtert die Behandlung.

Was Sie benötigen

• Luftbefeuchter
• Tees
• Paracetamol
• Ibuprofen
• Vitamin B-Komplex und Vitamin C
• Warme Umschläge

Anleitung

1. Nehmen Sie Paracetamol, Aspirin (wenn älter als 18) oder Ibuprofen zur Schmerzlinderung ein.

2. Wenden Sie viermal täglich warme Umschläge auf die Stelle Ihrer Schmerzen an.

3. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn der Ausfluss aus Ihrer Nase verfärbt ist. Klarer oder leicht weißer Schleim ist akzeptabel. Gelber, rostfarbener oder grüner Ausfluss deutet auf eine schwere Infektion hin und ist Grund zur Sorge.

4. Verwenden Sie zusätzliche Kissen, um Ihren Kopf zu erhöhen, sodass Ihre Nebenhöhlen abfließen können.

5. Versuchen Sie, ein Nasenspray oder ein Abschwellmittel zu verwenden. Je nach Ursache Ihrer Nasennebenhöhlenentzündung können rezeptfreie Abschwellmittel einige Linderung bieten. Verwenden Sie Nasensprays nicht länger als ein paar Tage, da sie süchtig machen können. Wenn die Nasennebenhöhlenentzündung anhält, suchen Sie einen Arzt auf.

6. Vermeiden Sie Allergene, wenn Sie vermuten, dass Ihre Nasennebenhöhlenentzündung allergiebedingt ist.

7. Halten Sie Abstand zu Menschen mit Erkältungen und Grippe. Ihr Körper ist bereits geschwächt und bekämpft einen entzündlichen Prozess.

8. Essen Sie richtig, um die Widerstandskraft Ihres Körpers gegen Krankheiten zu erhöhen.

9. Schlafen Sie ausreichend. Kurznickerchen können viel dazu beitragen, die Schwere eines Nebenhöhlenkopfschmerzes zu verringern. Stress und Müdigkeit können ihn verschlimmern.

10. Versuchen Sie, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zimmer zu erhöhen. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, oder nehmen Sie ein heißes Bad oder eine heiße Dusche. Kochen Sie einen Topf Wasser, nehmen Sie ihn vom Herd, legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und den Topf und inhalieren Sie 10 Minuten lang den Dampf, viermal täglich. Halten Sie Ihr Gesicht mindestens 45 cm vom Topf entfernt, um sich nicht zu verbrennen.

11. Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr. Dies ermutigt Ihre Nebenhöhlen zum Abfließen, indem es Ihren Körper hydratisiert. Heißer (koffeinfreier) Tee ist besonders gut, weil der Dampf die Verstopfung in Ihren Nebenhöhlen löst.