Wie der Hammer Toes loswerden

schmerzhaft und unansehnlich, viele Menschen beschäftigen sich mit Hammer Zehen in ihren älteren Jahren oder nach Zeit tragen Schuhe, die genügend Platz für ihre Füße nicht bieten . Hammerzehen sind durch eine falsche Ziehen der Sehne an der Oberseite des Fußes , verzerren ihre Erscheinung und die Schaffung der Möglichkeit für Hühneraugen an den Zehen entwickeln verursacht . Einige Menschen sind genetisch mit der Entwicklung von Hammerzehen prädisponiert und Arthritis ist eine Schlüsselfaktorenin einigen Fällen. Andere erwerben die Bedingung im Laufe der Zeit durch das Tragen von Schuhen, die nicht unterstützen die natürliche Ausrichtung der Zehen, wie Schuhe mit hohen Absätzen oder enge Schuhe und Strümpfe. Anleitung
Shopping für Neue Schuhe
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Shop Home für Schuhe , die entsprechend passen die Breite und Länge des Fußes. Auf versuchen auf Schuhe zu wissen, ob sie passen sich nicht darauf verlassen , haben sie in einem Schuhgeschäft gemessen. Suchen Sie nach Marken, die großen Breiten und eine große Auswahl an Längen tragen.
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Tragen Sie Socken , die Sie entsprechend mit den Schuhen zu koppeln. Tragen Sie Baumwoll- Sportsocken , wenn sie versuchen auf Sportschuhe, nicht dünn Kleid Socken. Stellen Sie sicher, Socken nicht zu eng und nicht dazu führen, Bündelung der Zehen.
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Produkte am Ende des Tages der Arbeit oder zu Fuß um, wenn die Füße sind am größten Größe . Die meisten Füße schwellen ein wenig durch Gehen und Aktivitäten des Tages , und Schuhe, die während dieser Zeit nicht angemessen dimensioniert sind, kann das Aussehen von Hammerzehen zu erhöhen.
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Schuhe kaufen mit gerundeten Zehen und Ferse einer normalen . Vermeiden Sie den Kauf High Heels bei der Behandlung von Hammerzehen , wie sie die Zehen gegen die Spitze des Schuhs zu zwingen. Spitze Zehe Schuhe Zehen zusammen zerschlagen und Schmerzen verursachen und Übertreibung von Hammerzehen .
Stretch Your Feet
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Entfernen Sie Ihre Schuhe und biegen Sie die Zehen in Richtung Schienbein. Drücken Sie die Zehen nach unten und strecken. Wiederholen Sie diese Übung mit beiden Füßen zu entlasten und Hammerzehen zu verhindern.
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Pick-up kleine Gegenstände mit den Zehen , wie Murmeln. Kneten die Zehen bis zu Abholung der Artikel , wie z. B. einem Stift oder Marmor.
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um Barfuß oder in Sandalen , um die Sehnen im Fuß zu biegen. Fühlen Sie sich frei , um die Bewegung und Biegen der Füße so lange übertreiben , wie das Ergebnis ist Stretching und nicht die Schmerzen.
Andere Behandlungen
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Genießen Sie Ihre Füße im warmen Wasser , dann kaltes Wasser 2 bis 3 mal pro Tag, um Schwellungen und Schmerzen rund um die Gelenke zu reduzieren.
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Versuchen Taping Ihre Zehen im Ort . Taping wird helfen, die Ausrichtung der Zehen zu korrigieren und zu verhindern, falsche Biegung im Gelenk, also die Linderung von Schmerzen .
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Kaufen Sie eine Zehenschutzrichtoder Ausrichtung Schiene und tragen es jeden Tag. Viele dieser Geräte können mit Schuhen getragen werden, aber ohne eine Änderung in mehr bequeme Schuhe die Schienen werden keine dauerhaften Erfolg nicht bieten.