Handgelenksbruch Erholung: Therapie & Rehabilitation

Handgelenksbruch ist ein Begriff, der verwendet wird, um einen Bruch an den fernen (distalen) Enden von Speiche und Elle im Unterarm oder in den Karpalknochen an der Handbasis zu beschreiben. Der am häufigsten betroffene Karpalknochen wird Scaphoid genannt. Nach der ersten Heilungsphase sind Physiotherapie und Rehabilitation in der Regel notwendig, um die richtige Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität im verletzten Bereich wiederherzustellen.

Erste Erholung

• Wenn Sie sich das Handgelenk brechen, wird Ihre erste Heilungsphase wahrscheinlich etwa sechs bis zwölf Wochen dauern. Ihre tatsächliche Erholungszeit variiert je nach Schwere Ihres Bruchs und ob sich nahe gelegene Bänder in Ihrem Handgelenk ebenfalls betroffen haben. Nachdem Ihr Gips entfernt wurde, befindet sich Ihr Handgelenk jedoch immer noch in einem relativ geschwächten Zustand. Je nach Ausmaß Ihrer Verletzung kann es Monate oder Jahre dauern, die volle Kraft Ihrer Knochen wiederherzustellen und dieselben Fähigkeiten zu erlangen, die Sie ursprünglich besaßen.

Ein Rehabilitationsprogramm aufstellen

• Die Aufstellung eines angemessenen Rehabilitationsprogramms wird helfen, Ihre Handgelenkfunktion so schnell wie möglich wiederherzustellen. Um ein solches Programm zu erstellen, können Sie Hilfe von einem Physiotherapeuten, Handtherapeuten oder Ergotherapeuten suchen. Jeder dieser Fachleute kann dabei helfen, den aktuellen Zustand Ihres Handgelenks zu beurteilen und einen Trainingsplan zu erstellen, der Ihre Erholung unterstützt. In der Regel lernen und führen Sie Ihre Übungen zunächst in Anwesenheit Ihres Therapeuten durch und setzen sie dann zu Hause fort, wenn appropriate.

Dehnübungen

• Das allgemeine Ziel Ihrer Behandlung wird die Rückkehr Ihres normalen Bewegungsumfangs sowie Ihrer Kraft und Ihrer Fähigkeit sein, Ihr Handgelenk für alltägliche Aufgaben und Aktivitäten zu verwenden. Laut dem University of Michigan Health System können Sie mit Dehnübungen beginnen, wenn Ihr Gips entfernt wird. Mögliche Handgelenksdehnoptionen umfassen Vorwärtsbeugen (Flexionsübungen), Rückwärtsbeugen (Extensionsübungen) und Seitenbeugen. Als Faustregel sollten Sie diese Bewegungen sanft ausführen, um Ihr Handgelenk nicht zu verschlimmern. Wenn nötig, wird Ihr Therapeut Kälte- oder Wärmetherapien zu Ihrem Programm hinzufügen, um etwaige Schmerzen oder Schwellungen zu reduzieren, die Sie erleben könnten.

Kraftübungen

• Wenn Sie Ihre Dehnübungen mit minimalen Schmerzen ausführen können, können Sie Kräftigungsübungen zu Ihrer Routine hinzufügen. Mögliche Optionen umfassen Flexions- und Extensionsübungen, während Sie ein kleines Gewicht in Ihrer Hand halten, und Flexions- und Extensionsübungen für Ihre Finger. Sie können auch Unterarmpronations- und -supinationsübungen durchführen, bei denen Sie Ihre Handfläche für ein paar Sekunden nach oben oder unten drehen müssen. Für eine größere Herausforderung können diese Übungen durchgeführt werden, während Sie ein kleines Gewicht in Ihrer Hand halten. In der Regel erhöhen Sie die Intensität dieser Übungen, je nachdem, wie Ihre Kraft es zulässt.

  Bitten Sie Ihren Therapeuten um vollständige Richtlinien für ein Handgelenksbruch-Therapieprogramm.