Nach 6 Wochen im Gips sind Handgelenksteifigkeit, Schwäche und reduzierte Beweglichkeit normal – eine vollständige Genesung ist mit richtiger Rehabilitation zu erwarten.
Typische Genesungsphasen
Wochen 1–2: Frühe Mobilisation
- Erhebliche Steifigkeit, Schwellung und Schwäche
- Sanfte aktive Bewegungsübungen (AROM): Handgelenkbeugung/-streckung, radiale/ulnare Abduktion, Pronation/Supination
- Ödemkontrolle: Hochlagerung, Kompression, retrograde Massage
- Schmerzmanagement: Eis, NSAR bei Zustimmung
Wochen 3–6: Progressives Kräftigen
- ROM Richtung funktionale Ziele steigern (z. B. 60° Beugung, 60° Streckung, 80° Pronation/Supination)
- Isometrisch → isotonisches Kräftigen: Therapieknete, leichte Hanteln (1–2 lb), Widerstandsbänder
- Funktionelle Aufgaben: Tippen, Schreiben, leichte Haushaltstätigkeiten
- Narbenmanagement, falls Operation beteiligt
Wochen 6–12+: Fortgeschrittene Rehabilitation
- Sport-/arbeitsbezogenes Training
- Propriozeption und belastende Übungen
- Griffkraftnormalisierung
- Rückkehr zur vollen Aktivität nach Freigabe
Warnsignale – Kontaktieren Sie Ihren Anbieter, wenn:
- Starke oder zunehmende Schmerzen
- Zunehmende Schwellung, Rötung, Wärme
- Taubheitsgefühl/Kribbeln in den Fingern (mögliches Karpaltunnelsyndrom oder Nervenproblem)
- Keine ROM-Verbesserung nach 2–3 Wochen konsequenter Übung
- Anzeichen des komplexen regionalen Schmerzsyndroms (CRPS): unverhältnismäßige Schmerzen, Farb-/Temperaturveränderungen, Allodynie
Schlüssel zum Erfolg
- Konsistenz: Mehrere kurze Sitzungen täglich > eine lange Sitzung
- Befolgen Sie genau das Programm Ihres Therapeuten/Heimprogramms
- Nicht durch scharfe Schmerzen erzwingen – Unbehagen ist okay, Schmerz ist es nicht
- Geduld: Knochenumbau dauert Monate
Die meisten Menschen erlangen innerhalb von 8–12 Wochen funktionale Handgelenkbeweglichkeit zurück; hochbelastende Aktivitäten (Sport, schwere Arbeit) können 3–6 Monate dauern.
