Knöchelstütze und Verletzungsprävention: Ein Leitfaden für Athleten

Knöchelstütze für Athleten

Schwache Knöchel können ein schrecklicher Nachteil sein, wenn Sie Sport treiben. Dies gilt umso mehr, wenn Sie nicht wissen, wie Sie sie richtig schützen.

Was Sie benötigen

• Ein Elastikverband oder medizinisches/sportliches Tape
• Richtige Ausrüstung für Ihre Sportart

Anleitung

Beginnen Sie, Ihren Knöchel zu wickeln, bevor Sie mit dem Spielen oder Trainieren beginnen.

Verwenden Sie einen Sportverband oder Sporttape, um Ihren Knöchel zu schützen.

Machen Sie eine Acht mit Ihrem Verband, wickeln Sie um Ihren Knöchel und dann unter das Fußgewölbe.

Befestigen Sie den Verband, wenn Sie mit der Festigkeit des Wickels zufrieden sind.