Wie schwache Knöchel schützen

schwache Knöchel kann eine schreckliche Nachteil sein, wenn Sie Sport treiben . Dies gilt umso mehr , wenn Sie nicht wissen, wie man sie richtig zu schützen. Was Sie
ein ACE- Bandage oder medizinische /sportlichen Band
richtige Ausrüstung für Ihren Sport
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

starten Wickeln Sie Ihre Knöchel , bevor Sie beginnen spielen oder Sport treiben.
2

Verwenden Sie eine sportliche Verband oder sportlichen Band , um Ihre Knöchel geschützt.
3

Machen Sie eine Abbildung 8 mit der Binde, Umwickeln Ihre Knöchel , dann unter dem Bogen des Fußes .
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befestigen Sie die Binde , wenn Sie bequem mit der Stärke der Verpackung sind .