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Breakdance ist ein sehr beliebter und athletischer Tanzstil. Breakdancer können erstaunliche Stunts ausführen, wie vom Rücken auf die Zehen zu springen und auf dem Kopf zu drehen. So sehr ein Breakdance-Auftritt auch Spaß macht, daran teilzunehmen oder zuzusehen, er kann auch ein gefährliches Hobby sein. Die hochathletischen Bewegungen können zu schweren Verletzungen oder sogar Lähmung oder Tod führen, wenn sie nicht nach Plan verlaufen.
Tragen Sie einen Helm. Ein Helm zu tragen schützt nicht nur Ihren Kopf, er verhindert auch, dass Ihr Nacken bei einem unglücklichen Sturz verdreht oder gebrochen wird. Außerdem dämpfen Helme den Kopf und beseitigen Reibung bei Kopfdrehungen, was auch die Belastung Ihres Nackens verringert.
Verwenden Sie Rückenstütze. Viele Nackenverletzungen sind tatsächlich das Ergebnis von Entzündungen aufgrund von Zervikalzerrungen oder Frakturen. Speziell entworfene Rückenstützen, die den Rücken stützen, ohne die Beweglichkeit einzuschränken, sind eine gute vorbeugende Maßnahme, die Ihnen Stunden voller Schmerzen und Beschwerden ersparen kann.
Schützen Sie Ihren Kopf, auch im Wettkampf. Die meisten Breakdancer tragen im Wettkampf keine Helme. Allerdings wird das Tragen einer „Mütze“ oder einer anderen Kopfbedeckung mit einem kleinen, unsichtbaren Polster im Inneren Ihnen immer noch helfen, Kopfdrehungen ohne so viel Risiko, Ihren Nacken zu verdrehen, auszuführen und kann Sie im Falle eines Sturzes sogar sehr leicht dämpfen.
Lernen Sie schützende Tanzbewegungen. Viele Breakdance-Bewegungen können mit oder ohne die Hände, die den Nacken bedecken, ausgeführt werden. Indem Sie die Hände während Sprung- und Fallbewegungen wie einem „Standard-Hop-Back-to-Kip-Up“ auf den Nacken legen, können Sie Verletzungen vermeiden, während Sie die Bewegung erlernen. Später im Wettbewerb oder wenn Sie den Move perfektioniert haben, können Sie sich entscheiden, die schützende Handbewegung zu entfernen.
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