Gezogener Rippenmuskel: Behandlung, Hausmittel & Linderung

Was sind gezogene Rippenmuskeln?

Gezogene Rippenmuskeln können durch Überdehnung während eines Trainings, durch übermäßiges Husten während einer Krankheit oder durch Gründe entstehen, die Sie möglicherweise nie bestimmen können. Brustschmerzen, die von gezogenen Rippenmuskeln herrühren, sind beim Berühren der betroffenen Stelle wund und empfindlich. Laut der National Library of Medicine (NLM) können Sie in den meisten Fällen Muskelkater im Rippenkorb zu Hause behandeln (siehe Ressourcen).

Das benötigen Sie

• Eisbeutel, Schmerzmittel, Wärmekompressen

Anleitung

1. Tragen Sie Eis auf Ihre gezogenen Rippenmuskeln auf, um den Grad der Entzündung zu reduzieren, den Sie durch eine frische Verletzung erleben. Kühlen Sie die Stelle 20 Minuten lang bis zu dreimal täglich. Das Eis kann den Schmerz auch vorübergehend betäuben.

2. Lassen Sie sich durch rezeptfreie Medikamente etwas Schmerzlinderung verschaffen. Paracetamol, Ibuprofen und Naproxen lindern den Schmerz und können auch Entzündungen reduzieren. Diese Medikamente können Ihren Magen stören – wenn dies der Fall ist, fragen Sie Ihren Arzt nach einem geeigneten Ersatz.

3. Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus, um Ihren Rippenmuskeln zu helfen, zu heilen. Begrenzen Sie schweres Heben und andere anstrengende körperliche Aktivitäten, die Ihre Verletzungen verschlimmern könnten.

4. Behandeln Sie gezogene Rippenmuskeln nach den ersten paar Tagen mit Wärme. Ein Heizkissen oder ein warmer, feuchter Kompress kann die Wunde und Steifheit, die Sie verspüren, lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie die niedrige Stufe eines Heizkissens verwenden, um sich nicht zu verbrennen.