Effektive Ellbogenschmerz-Linderung: Behandlungen & Hausmittel

Ellbogenschmerzen können ärgerlich sein und sogar verbieten, wenn es um die Teilnahme an Sportarten oder die Erledigung täglicher Aufgaben geht. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Behandlungen, die helfen, Ellbogenschmerzen zu lindern. Bei kurzfristigen Schmerzproblemen, die durch Muskelzerrungen oder Operationen verursacht werden, umfassen Hausmittel Kühlen und Dehnen. Rezeptfreie Medikamente können ebenfalls etwas Linderung verschaffen. Menschen mit chronischen Schmerzen finden oft Linderung in verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Physiotherapie.

Kühlen

Medline empfiehlt, Eispackungen für bis zu 15 Minuten aufzutragen, um Ellbogenentzündungen zu lindern. Am ersten Tag kann Eis stündlich aufgetragen werden. Für die nächsten drei oder vier Tage sollte Eis alle drei oder vier Stunden für 15 Minuten aufgetragen werden.

Dehnen

Sanfte Dehnübungen können helfen, die Flexibilität zu erhöhen und die Muskeln um den Ellbogen zu stärken, was Halt bietet und zukünftige Verletzungen verhindert. Medline empfiehlt, dass Menschen mit Ellbogenschmerzen ihren Ellbogen ausruhen und ihn für ein paar Tage kühlen und nach drei oder vier Tagen mit dem Dehnen beginnen. Ärzte können die besten Dehnübungen für Ihre besonderen Umstände empfehlen.

Rezeptfreie Medikamente

Von Medline empfohlene rezeptfreie entzündungshemmende Schmerzmittel umfassen Acetaminophen und Ibuprofen. Diese sind alle dafür bekannt, Muskelschmerzen zu lindern, mögen aber nicht ausreichen für starke oder anhaltende Schmerzen, die durch eine Verletzung, Entzündung oder Infektion verursacht werden.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Ihr Arzt kann entzündungshemmende Medikamente verschreiben, die stärker sind als rezeptfreie Medikamente, wenn Sie anhaltende Schmerzen haben, die nicht mit rezeptfreien Medikamenten behandelt werden können. Einige Ärzte verschreiben möglicherweise Kortikosteroidinjektionen für anhaltende Schmerzen im Zusammenhang mit Sehnen- oder Muskelverletzungen, laut dem University of California San Diego Medical Center.

Physiotherapie

Physiotherapie ist laut Medline normalerweise eine Option für gezerrte Muskeln oder Arthritis. Physiotherapie kann beinhalten, dass ein Arzt Ihnen hilft, Kräftigungsübungen durchzuführen, zu dehnen und Spannungen aus dem Bereich zu massieren.