Ein Hammerzeh ist eine Deformität der zweiten, dritten oder vierten Zehe. Im Mittelgelenk gebeugt, sodass die Zehe einem Hammer ähnelt, ist diese Fußanomalie anfangs flexibel und kann relativ leicht korrigiert werden. Wenn der Hammerzeh jedoch unbehandelt bleibt, nutzt sich der Knorpel zwischen den Gelenken ab und die Zehen verlieren Flexibilität und Funktion. Da es zu einem unnatürlichen Gang führen kann, führt dieser Zustand oft zu schmerzhaften Rücken-, Hüft- und Knieerkrankungen.
Anleitung
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- 1. Holen Sie sich eine Behandlung für Hammerzehen, sobald sie sich zu entwickeln beginnen und noch flexibel und anpassungsfähig sind. Ohne Behandlung beginnt das Weichgewebe, das an der betroffenen Zehe befestigt ist, sich zu verhärten, und schließlich entwickelt sich eine starre Deformität. In diesem Stadium sind die Zehen in einer gebeugten Position fixiert und können nicht leicht gestreckt werden.
- 2. Tragen Sie Schuhe mit weichen, geräumigen „Zehenboxen“. Schuhe mit tieferen Zehenboxen verhindern, dass die Zehen zusammengedrängt werden, und geben ihnen ausreichend Platz, um flach zu liegen. Sandalen können aufgrund ihrer offenen Struktur helfen, indem sie mögliches Kneifen oder Reiben im Fußbereich beseitigen.
- 3. Besuchen Sie einen Podologen. Behandlungen für Hammerzehen hängen von der Schwere der Deformität ab. Wenn die Sehne noch flexibel ist, wenn die Zehen anfangen zu knicken, können sie durch sanfte Dehnübungen gestreckt werden. Wenn Plattfüße die Ursache sind, kann Ihr Podologe Lammwollpolsterung oder spezielle Schienen verwenden, um eine bessere Fußgewölbeunterstützung zu bieten und die Muskeln zusammenarbeiten zu lassen, indem er die Zehe in ihrer natürlichen geraden Position platziert.
- 4. Dehnen und stärken Sie die Muskeln in Ihren Zehen. Verwenden Sie zum Beispiel Ihre Zehen, um Dinge vom Boden aufzuheben, oder legen Sie ein Handtuch flach unter Ihre Füße und knüllen Sie es mit Ihren Zehen zusammen. Es gibt auch kommerziell erhältliche Riemen, Polster und nicht medikamentöse Hühneraugenpflaster, die Linderung verschaffen können, indem sie den Zehen helfen, flach zu liegen.
- 5. Erwähnen Sie eine Operation, wenn der Hammerzeh schmerzhaft ist oder wenn es unangenehm wird, Schuhe zu tragen. Fast alle Hammerzehen-Operationen sind ambulante Eingriffe. Die Mayo Clinic erklärt, dass der Arzt ihn durch einen Schnitt in der Zehe und das Durchtrennen der Sehne gerade machen kann, wenn noch etwas Flexibilität in der Zehe vorhanden ist. Wenn die Zehe jedoch starr ist, kann der Arzt die Sehne durchtrennen und auch ein kleines Stück Knochen entfernen, um die verbindenden Zehenknochen gerade liegen zu lassen. Sie können normalerweise unmittelbar nach der Operation gehen; jedoch müssen Sie möglicherweise mehrere Wochen lang einen Operationsschuh tragen.
