Steife Schulter tritt am häufigsten bei Menschen über 40 auf und ist besonders häufig bei Frauen, während Nackenschmerzen in jedem Alter auftreten können. Sie teilen nicht unbedingt eine gemeinsame Ursache. Was sie jedoch teilen, sind bestimmte Symptome, und beide können von einer Behandlung durch einen zertifizierten Massagetherapeuten profitieren.
Symptome und Diagnose
- Symptome, die sowohl bei steifer Schulter als auch bei Nackenschmerzen häufig sind, umfassen Steifheit, eingeschränkten Bewegungsumfang und Muskelbeschwerden. Da diese Symptome, wenn sie auf die steife Schulter angewendet werden, auch auf eine Vielzahl anderer Schulterbeschwerden wie Arthritis, Bursitis und Rotatorenmanschettenrisse zutreffen können, ist es zunächst wichtig festzustellen, ob Sie tatsächlich eine steife Schulter haben, die korrekterweise als adhäsive Capsulitis bezeichnet wird. Ein erfahrener Masseur oder Physiotherapeut sollte in der Lage sein, Ihren Zustand durch eine Reihe von Bewegungstests zu beurteilen, aber Röntgenaufnahmen könnten ebenfalls von Ihrem Arzt empfohlen werden, um andere Möglichkeiten auszuschließen.
Behandlungen
- Steife Schulter und Nackenschmerzen können sowohl durch verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie Medikamente, Dehnübungen, Akupunktur, Physiotherapie und Massagetherapie behandelt werden. Massage ist eine nicht-invasive Alternative zu Medikamenten, die häufig zur Bekämpfung von Nacken- und Schulterschmerzen verwendet werden. Es ist eine Therapie, bei der Muskeln und anderes Weichgewebe manipuliert werden, um die Spannungen und Verhärtungen zu lindern, die zu den Beschwerden führen. Massage fördert auch den Blutfluss, was hilft, das verklebte oder Narbengewebe zu reduzieren, das bei einer steifen Schulter eine Rolle spielt. Schwedische Massage, Triggerpunkttherapie, Tiefengewebsmassage und Shiatsu sind alle Arten von Massage, die als wirksam bei der Behandlung von Nackenschmerzen und steifer Schulter erwiesen haben.
Prävention
- Die Ursachen von Nacken- und Schulterschmerzen sind vielfältig und unterschiedlich, aber regelmäßige Massage kann verhindern, dass die Beschwerden schwerwiegend werden. Gute Körperhaltung, regelmäßige Bewegung und Nackendehnungen helfen ebenfalls, Nackenschmerzen vorzubeugen; ein richtiges Aufwärmen vor dem Training und die Arbeit an der Stärkung und Dehnung Ihrer Schulter können das Auftreten einer steifen Schulter verhindern. Es ist wichtig, Ihre Schulter weiter zu bewegen, auch wenn sie steif und schmerzhaft ist; andernfalls könnte die Steifheit zunehmen und der Bewegungsumfang abnehmen.
Vorsichtsmaßnahmen
- Es gibt einige, die glauben, wie Clair Davies, Autor von „The Trigger Point Therapy Workbook: Your Self-Treatment Guide for Pain Relief“, dass Dehnen die Triggerpunkte oder Bereiche hyperreizbarer Muskelgewebe verschlimmern könnte. Es ist daher möglicherweise ratsam, eine Behandlung zu erhalten, bevor Sie ein Dehnprogramm beginnen.
