Chinin und Tonic Water: Beinkrämpfe, Risiken & Alternativen

Chinin wird seit einigen Jahren zur Linderung von Beinkrämpfen eingesetzt, einem Problem, das viele Menschen nachts im Schlaf betrifft. Im Jahr 2006 verbot die Food and Drug Administration Medikamente, die Chinin enthalten, mit Ausnahme des Anti-Malaria-Medikaments Qualaquin. Verbraucher, die immer noch Linderung für Beinkrämpfe suchen, finden Chinin in mehreren Marken von Tonic Water, einschließlich Schweppes. Das Chinin hilft, die Beinmuskeln zu entspannen.

Das Heilmittel

Trinken Sie vier bis acht Unzen Tonic Water eine Stunde vor dem Schlafengehen. Vier Unzen enthalten 15 Milligramm Chinin, eine sehr niedrige Dosis. Wenn Sie den bitteren Geschmack lindern möchten, fügen Sie etwas Fruchtsaft hinzu.

Wasser trinken

Trinken Sie viel Wasser. Dies hilft dem Körper, Dehydration durch anstrengende körperliche Aktivität oder Bewegung zu vermeiden. Dehydration ist eine häufige Ursache für Muskelkrämpfe, ebenso wie ein Mangel an Kalium, Natrium oder Magnesium.

Nebenwirkungen

Achten Sie auf Nebenwirkungen. Die FDA nennt abnorme Herzrhythmen, Blutungen und andere Symptome einer unerwünschten Reaktion auf Chinin. Sie können auch Übelkeit, verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen verspüren. Brechen Sie die Anwendung von Chinin in jeder Form ab, wenn dies auftritt.

Linderung von Beinkrämpfen

Wenn ein Beinkrampf auftritt, dehnen Sie den Muskel, indem Sie Ihren Fuß zum Kopf hin beugen. Oder steigen Sie aus dem Bett, stehen Sie auf und üben Sie Druck auf Ihre Ferse aus. Massieren Sie den Muskel und wenden Sie Wärme an, wenn der Schmerz anhält.

Dehnen

Machen Sie jede Nacht vor dem Schlafengehen eine Dehnroutine. Drücken Sie Ihren Fuß gegen eine Wand, um Ihre Wadenmuskeln zu dehnen. Während Sie im Bett liegen, legen Sie sich auf den Bauch und strecken Sie Ihren Fuß über das Bettende, indem Sie ihn beugen, um die Wadenmuskeln zu trainieren. Vermeiden Sie es, unter schweren oder engen Decken zu schlafen.

Rezeptfrei

Wenn Tonic Water Ihre Beinkrämpfe nicht lindert, versuchen Sie rezeptfreie Hausmittel, die Chinin und andere Inhaltsstoffe enthalten. Manche Ärzte empfehlen auch die Einnahme von Vitamin E oder einem täglichen Multivitamin, das essentielle Mineralien einschließlich Kalium enthält.