Überblick
Die Kniescheibe bezeichnet den Knochen, der gemeinhin als Patella bekannt ist. Die Kniescheibe ist oben an den Oberschenkelmuskeln und unten am Schienbein oder Beinknochen befestigt. Die Rückseite der Kniescheibe ist mit glattem Knorpel bedeckt, der es dem Knie ermöglicht, sich leicht auf und ab zu beugen, wenn Sie das Bein strecken. Die häufigste Ursache von Knieschmerzen sind Verletzungen, Stürze und Arthrose.
Schmerzmedikamente
- Der erste Schritt bei der Behandlung von Kniescheibenschmerzen ist die Minimierung von Entzündungen. Dr. Alexander Sapega von den Knee and Shoulder Centers of New Jersey and Pennsylvania empfiehlt nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Advil und Motrin, die beide rezeptfrei erhältlich sind. Bei mäßigeren Schmerzen kann Ihr Arzt das nicht abhängig machende Schmerzmittel Tramadol (Markenname Ultram) verschreiben. Da Tramadol ein verzögert freisetzendes Medikament ist, ist es bei der Behandlung chronischer Schmerzen vorteilhaft, und im Gegensatz zu narkotischen Schmerzmitteln wie Hydrocodon macht es nicht süchtig. Wenn Ihre Schmerzen jedoch stark sind, können Sie nicht um die Einnahme eines narkotischen Schmerzmittels herumkommen. Solange Sie Ihr Medikament wie von Ihrem Arzt empfohlen einnehmen, können Medikamente wie Vicodin und Percocet sehr sicher sein.
Physiotherapie
- Eine weitere Möglichkeit, Schmerzen zu beseitigen, ist Physiotherapie. Ärzte der Palo Alto Medical Foundation empfehlen ein Kräftigungsprogramm für die Muskeln um Ihr Knie herum. Dr. Warren King MD, ein zertifizierter Orthopäde, behauptet, dass es eine geschätzte Erholungsrate von 90 Prozent bei Kniescheibenschmerzen gibt, wenn Patienten die Quadrizeps-Muskeln erfolgreich stärken. Die Entwicklung des Quadrizeps ermöglicht es diesen Muskeln, anstatt Ihrer Kniescheibe, den Druck der Bewegung zu absorbieren. Einige Quadrizeps-Übungen, die Sie mit einem Physiotherapeuten durchführen können, sind Beinpresse, Streckungen und Kniebeugen.
Bei jeder Art von Muskelverletzung konsultieren Sie zuerst einen Orthopäden oder Physiotherapeuten, bevor Sie ein neues Bewegungs- und Dehnungsprogramm beginnen. Bewegen Sie Ihr Knie mindestens dreimal pro Woche. Wenn eine Aktivität die Kniescheibenschmerzen verschlimmert, unterlassen Sie diese Aktivitäten, bis die Schmerzen nachlassen.
Lebensstiländerungen
- Übergewicht und Fettleibigkeit können jede Art von Gelenkschmerzen verstärken. Die Knie sind jedoch besonders anfällig, weil sie das volle Gewicht Ihres Körpers tragen. Gewichtsverlust durch Ernährung und Bewegung kann einen enormen Druck von Ihren Knien nehmen und sogar Schmerzen reduzieren oder beseitigen, die durch Verletzung, Unfall oder Arthrose verursacht werden.
Andere Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern
- Das Auftragen eines Eisbeutels oder einer Kältekompresse auf Ihr Knie dreimal täglich für fünf bis zwanzig Minuten hilft, Schwellungen zu reduzieren. Das Hochlagern Ihres Beins verhindert ebenfalls, dass sich Flüssigkeit im Kniegewebe ansammelt. Das Tragen einer Kniebandage hält Ihr Gelenk ruhig. Wenn Ihre Schmerzen stark sind, müssen Sie möglicherweise mehrere Wochen lang eine Bandage und Krücken tragen, damit Ihre Kniescheibe Zeit zum Heilen hat.
