Kinesio-Tape: Vorteile & Anwendung verstehen

Die Kinesio-Taping-Methode ist eine Möglichkeit, die Muskeln von Profisportlern zu tapeieren. Sie erhielt viel Aufmerksamkeit nach ihrer Verwendung durch mehrere Athleten bei den Olympischen Sommerspielen 2008 in Peking. Die Methode verwendet klebebeschichtetes elastisches Band, das in einem bestimmten Muster spezialisierter Formen, einschließlich „I“, „Y“ und „X“-Formen, auf die Haut um den Muskel herum platziert wird.

Geschichte

Athleten haben lange Zeit Sporttape verwendet, um ihre Muskeln nach einer Verletzung zu unterstützen, um Schmerzen zu reduzieren und weitere Verletzungen des Muskels zu verhindern. Sporttapes wurden historisch aus starrem, nicht-flexiblem Stoff hergestellt. In den 1970er Jahren entwickelte der japanische Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase Kinesio Tex Tape, ein flexibles Baumwollfaserband mit Acrylatkleber. Flexibles Band kann Unterstützung für den Muskel bieten und gleichzeitig eine größere Bewegungsfreiheit ermöglichen. Kinesio-Tape kann mehrere Tage an Ort und Stelle bleiben.

Funktion

Die Kinesio-Taping-Methode ist darauf ausgelegt, Unterstützung und Schmerzlinderung für schwache, verletzte oder wunde Muskeln zu bieten oder eine Überkontraktion von Muskeln zu verhindern. Athleten, Trainer oder medizinisches Fachpersonal können das Tape entweder mit Spannung oder ohne auftragen, je nach gewünschter Wirkung. Laut Kinesio kann das Auftragen des Tapes mit Spannung einen Platz unter der Haut für verbesserte Durchblutung und lymphatische Drainage schaffen, was Beschwerden lindern und bei der Heilung entzündeter Muskeln helfen kann. Kinesio empfiehlt, das Tape vom Ende („Ansatz“) des Muskels zum Anfang („Ursprung“) aufzutragen, um überlastete Muskeln zu entspannen. Das Platzieren vom Ursprung zum Ansatz zur Stimulation schwacher oder untergenutzter Muskeln kann Teil einer Rehabilitation sein.

Typen

Die häufigsten Bereiche für die Anwendung der Kinesio-Taping-Methode sind das Bein, der Arm, die Schulter, der Nacken oder der Rücken.

Hinweise

Die Kinesio-Taping-Methode betont die Bedeutung der richtigen Platzierung von elastischem Band, und Kinesio bietet Ausbildungsseminare und Zertifizierung für die richtige Anwendung von Kinesio Tex Tape an.

Warnung

Während leichte bis mittelschwere Muskelkater, Steifheit und Schwellung 12 bis 48 Stunden nach anstrengender Bewegung normal sind und zu Hause behandelt werden können, sind andere Zustände ernster und erfordern medizinische Hilfe. Plötzliche, starke Schmerzen oder Schmerzen, die von Blutergüssen begleitet werden, können Anzeichen für einen gerissenen Muskel sein. Starke Schmerzen, anhaltende Muskelkrämpfe oder ein signifikanter Verlust der Beweglichkeit können ebenfalls auf einen ernsteren Zustand wie Sehnenentzündung, Nervenverletzung oder einen Knochenbruch hindeuten. Bereiche von Taubheit oder Haut, die unter der Verletzungsstelle kalt, blass oder blau wird, können Anzeichen für eine sehr schwere Verletzung sein; ein solcher Zustand erfordert sofortige medizinische Hilfe. Im Zweifelsfall suchen Sie Ihren Arzt auf.