Bauchmuskelzerrung Behandlung: Linderungs- und Erholungsleitfaden

Was ist eine Bauchmuskelzerrung?

Eine Bauchmuskelzerrung, auch allgemein als gezogener Muskel bezeichnet, ist einfach ein Bauchmuskel, der gerissen oder gedehnt wurde. Eine Bauchmuskelzerrung kann durch alles von einem harten Husten bis zu kräftigem Sport verursacht werden. Befolgen Sie diese Schritte, um eine Bauchmuskelzerrung zu behandeln.

Anleitung

Bauchmuskelzerrung behandeln

Schließen Sie die Möglichkeit eines Bruchs aus. Bevor Sie mit der Behandlung einer Bauchmuskelzerrung beginnen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie keinen ernsteren Zustand haben. Wenn Sie einen Bruch haben, werden Sie eine Vorwölbung in Ihrem Bauch bemerken. In diesem Fall müssen Sie sofort medizinische Behandlung suchen, und eine Operation wird erforderlich sein, um den Riss in Ihrer Bauchfaszie zu beheben.

Kühlen Sie Ihren gezerrten Bauchmuskel. Sie werden Eis auf die betroffene Stelle für etwa eine halbe Stunde alle drei bis vier Stunden auftragen wollen. Führen Sie diese Behandlung für mehrere Tage durch, bis Sie eine Besserung der von Ihnen erlebten Schmerzen bemerken. Wenn Ihre Schmerzen nach ein paar Tagen nicht verschwinden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da Sie eine ernstere Verletzung haben könnten.

Nehmen Sie ein rezeptfreies entzündungshemmendes Schmerzmittel. Diese milden Medikamente helfen Ihnen, die Schwellung und Schmerzen, die mit einem gezerrten Muskel verbunden sind, zu bewältigen.

Reduzieren Sie Ihre allgemeine Aktivität, um Ihren Bauchmuskeln Zeit zur Erholung zu geben. Sie werden sowohl reduzieren wollen, wie viel Sie sich im Laufe Ihres normalen Alltags bewegen, als auch für mindestens eine Woche auf Sport verzichten wollen.