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Kiefergelenkschmerzen (TMJ) treten am häufigsten im Kiefergelenk und um das Ohr herum auf. Sie können auch Kopfschmerzen, Zahnschmerzen und Schmerzen im Nacken, in den Schultern und im Gesicht erleben. Viele Standardbehandlungen sind verfügbar, um mit dem Schmerz umzugehen, sowie einige Selbstpflegetechniken. Zusätzlich schlägt das University of Maryland Medical Center mehrere natürliche Therapien vor.
Ihr Zahnarzt könnte Ihnen eine Reihe von Dingen vorschlagen, die Sie selbst tun können, um TMJ-Schmerzen zu reduzieren. Einige sind so einfach wie das Schneiden von Nahrung in kleinere Stücke, weniger Kauen und das Vermeiden von Kaugummi. Sie können auch Übungen von Ihrem Zahnarzt lernen, um Ihre Kaumuskulatur zu dehnen. Wenn eine Bissfehlstellung ein Problem ist, kann eine Bissplatte Ihren Ober- und Unterkiefer richtig ausrichten. Zähneknirschen kann TMJ-Schmerzen verursachen, und das Tragen einer Nacht-Schiene während des Schlafens kann helfen. Stress kann ein weiterer Übeltäter sein, der dazu führt, dass Sie den Kiefer zusammenbeißen.
Oftmals sind rezeptfreie Medikamente wie Advil, Motrin und Aleve ausreichend, um Schmerzen zu reduzieren. Bei Muskelkrämpfen und ernsthafteren Schmerzen könnte Ihr Zahnarzt ein leichtes Tranquilizer oder Muskelrelaxans verschreiben; diese sollten nachts vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Er könnte auch ein Lokalanästhetikum injizieren oder bei schwereren Fällen Steroidinjektionen.
Glucosamin reduziert Schmerzen und verbessert die Beweglichkeit, indem es hilft, Knorpel in den Gelenken wieder aufzubauen. Nehmen Sie dreimal täglich 500 Milligramm ein. Vitamin C unterstützt den Körper ebenfalls bei der Herstellung von Knorpel und der Verbesserung der Beweglichkeit. Nehmen Sie zweimal täglich 500 Milligramm ein. Kalzium und Magnesium sind wie natürliche Muskelrelaxantien; nehmen Sie zweimal täglich jeweils 250 Milligramm und 125 Milligramm ein. Besprechen Sie unbedingt die Magnesiumergänzung mit Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche Medikamente einnehmen, da es mit bestimmten reagieren kann.
Kräuterklee und Lobelia können Muskelkrämpfe behandeln. Tragen Sie jeweils fünf Tropfen in das Gelenk auf; tragen Sie nicht auf verletzte Haut auf. Versuchen Sie Causticum bei brennenden Schmerzen oder Hypericum perforatum bei stechenden, schießenden Schmerzen. Ignatia lindert Spannung im Kiefer. Kalmia ist gut für Gesichtsschmerzen. Rhus toxicodendron ist am effektivsten bei Schmerzen, die bei nassem Wetter oder nach Bewegung schlimmer sind. Ruta graveolens wirkt am besten bei Schmerzen, die durch Verletzung oder Überlastung entstehen.
Kontrast-Hydrotherapie beinhaltet den Wechsel zwischen heißen und kalten Wasseranwendungen. Diese Technik lindert Entzündungen, Schmerzen und beschleunigt den Heilungsprozess. Sie benötigen ein Heizkissen und in ein sauberes weiches Tuch eingewickeltes Eis. Wenden Sie Wärme für drei Minuten und Kälte für eine Minute an, insgesamt dreimal. Führen Sie täglich zwei bis fünf Sätze mit drei Anwendungen durch.
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