Natürliche Linderung des Karpaltunnelsyndroms: Schmerzmanagement und Heilung

Das Karpaltunnelsyndrom kann sowohl schmerzhaft als auch im Alltag schwierig zu bewältigen sein. Das Ausführen repetitiver Aufgaben oder sogar normaler täglicher Aktivitäten mit den Händen kann zu einem Schub führen. Während eine Operation eine Option ist, können auch natürliche Heilmittel die Schmerzen lindern.

Einweichen

Weichen Sie Ihre Hände in einem Waschbecken oder Eimer mit heißem Wasser und einer halben Tasse Bittersalz ein, um die Schmerzen zu reduzieren und die Muskeln zu lockern. Behandeln Sie die betroffene Hand und das Handgelenk mindestens 15 Minuten lang. Danach sollte sich Ihre Hand entspannter anfühlen und in der Lage sein, zur Aufgabe zurückzukehren, die Sie erledigen müssen.

Eispackung

Das Karpaltunnelsyndrom tritt auf, wenn Druck auf den Medianusnerv in Ihrem Handgelenk ausgeübt wird. Dies kann wiederum Schmerzen im Handgelenk, in der Hand und gelegentlich im Unterarm verursachen. Um die Entzündung des Medianusnervs zu reduzieren, legen Sie ein Eispackung direkt auf das Handgelenk. Das Einweichen Ihrer Hand in kaltem Wasser kann ebenfalls wirken, besonders direkt nach einer repetitiven Aktivität.

Handorthese

Tragen Sie eine Handorthese mit einer Handgelenksschiene, um Ihr Handgelenk zu stabilisieren; dies entfernt den Druck vom Medianusnerv. Sie können die Schiene bei repetitiven Aufgaben wie Tippen und Handarbeiten verwenden. Wenn Ihre Hand während des Schlafens taub wird, versuchen Sie, die Handorthese auch nachts zu tragen.

Vitamin B6

Die Einnahme von Vitamin B6 soll Karpaltunnelsyndrom-Betroffenen Linderung verschaffen, indem sie den Blutfluss erhöht. Vitamin B6 kann als tägliches Nahrungsergänzungsmittel eingenommen oder über vitaminreiche Lebensmittel wie angereicherte Müsli, Bananen, Lachs und Spinat aufgenommen werden.

Massage auf Stockpert

Das Massieren der betroffenen Stelle kann Linderung für die Hand, das Handgelenk und den Unterarm bringen. Dies kann entweder von einem Freund oder einem Profi durchgeführt werden. Wenn die Massage zu Hause durchgeführt wird, verwenden Sie ein natürliches Öl wie süßes Mandelöl. Achten Sie besonders auf das Handgelenk, die Schmerzquelle. Ein professioneller Masseur kann helfen, die Spannung aus der Hand zu lösen, die Muskeln zu lockern und den Blutfluss zu erhöhen. Häufige Massagen können vorübergehende Linderung des Karpaltunnelsyndroms unterstützen.

Machen Sie eine Pause

Machen Sie alle 15 Minuten zwischen repetitiven Aufgaben eine Pause, ruhen Sie sich aus und dehnen Sie Ihre Hände. Eine einfache Yoga-Technik kann Ihre Handgelenke dehnen: Ballen Sie Ihre Hand zur Faust und bewegen Sie Ihr Handgelenk auf, ab und in Kreisen. Geben Sie auch Zeit, Ihre Hände ohne jede Bewegung ruhen zu lassen.