Fersensporn: Effektive Hausmittel & wann Sie zum Arzt gehen sollten

Fersensporn sind unangenehme Vorsprünge, die sich an der Unterseite des Fußes befinden. Sie werden verursacht, wenn das Band, das durch die Fußsohle verläuft, überlastet wird. Läufer und Menschen, die viele Stunden am Tag auf den Beinen sind, leiden häufiger unter dieser Erkrankung. Hausmittel gegen Fersensporn haben sich als wirksam gegen die Schmerzen und Schwellungen erwiesen, die mit der Erkrankung verbunden sind, aber wenn der Schmerz anhaltend oder unerträglich ist, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren.

Massage

Das Reiben Ihrer Füße hilft, die mit Fersensporn verbundenen Schmerzen und Beschwerden zu reduzieren. Eine Massage kann bei Bedarf auf dem schmerzenden Bereich durchgeführt werden. Für beste Ergebnisse drücken Sie Ihren Daumen fest gegen die schmerzhafte Ferse und kneten Sie den Bereich in kreisenden Bewegungen, wobei Sie alle drei bis fünf Minuten zwischen jedem Fuß wechseln.

Wärme

Die Anwendung von Wärme auf einen Fersensporn hilft, die Entzündung zu reduzieren und die Blutzirkulation in dem Bereich zu verbessern. Es wird empfohlen, Ihre Füße zweimal täglich mit Heizdecken für 15 bis 20 Minuten pro Sitzung einzuwickeln. Seien Sie vorsichtig, die Heizeinstellung nicht zu hoch zu drehen. Es sollte warm, aber nicht übermäßig heiß anfühlen.

Vermeiden Sie Barfußlaufen

Barfußlaufen ist das Schädlichste, was Sie tun können, wenn Sie Fersensporn haben. Stattdessen sollten Schuhe mit einem 2,5-cm-Absatz getragen werden, wie High Heels oder Cowboystiefel. Diese Arten von Schuhen verlagern Ihr Gewicht nach vorne, wodurch einige der Schmerzen in der Ferse gelindert werden. Es ist jedoch auch angemessen, Ihre Schuhe auszuziehen und Ihre Füße auszuruhen, wann immer möglich.

Lagern Sie Ihre Fersen hoch

Ihre Füße auf einer höheren Ebene als Ihr Herz zu halten, hilft bei Fersensporn. Dies hilft, die Schwellung und Entzündung im Zusammenhang mit der Erkrankung zu reduzieren. Der Heilungsprozess wird beschleunigt, sobald die Entzündung reduziert ist. Nachts schlafen Sie mit Ihren Füßen auf Kissen hochgelagert, um Fersensporn zu lindern.