Die Vorbereitung auf eine ACL-Operation kann Ihnen nach der Operation Zeit und Frustration ersparen. Sie werden mindestens zwei Wochen lang behindert sein, und je mehr Sie sich auf diese Zeit vorbereiten, desto einfacher wird Ihre Genesung sein. Eine ordnungsgemäße Vorbereitung auf eine Operation an Ihrem ACL – dem vorderen Kreuzband in Ihrem Knie – reicht davon, zu wissen, was Sie aufhören zu tun müssen, über die Befolgung medizinischer Ratschläge bis hin zum Kauf von Gegenständen, die Ihren Genesungsprozess effizienter machen.
Operation
- Hören Sie mit dem Rauchen auf. Laut der Orthopädie und Sportmedizin der University of Washington müssen Sie mit dem Rauchen aufhören, als Teil Ihrer Vorbereitung auf eine ACL-Operation.
- Kümmern Sie sich um andere Herzprobleme. Verletzungen Ihrer Lunge, Nieren, Blase, Ihres Herzens, Ihrer Extremitäten, Ihres Zahnfleisches und/oder Ihrer Zähne müssen vor Ihrer ACL-Operation behandelt werden. Nicht nur verzögern aktuelle Infektionen Ihre ACL-Operation, sie erhöhen auch Ihre Chancen, eine weitere Infektion zu entwickeln. Ein geschwächtes Immunsystem ist bei jeder Operation gefährlich.
- Informieren Sie Ihren Chirurgen über Allergien, die Sie haben. Sie müssen ihm auch mitteilen, welche anderen Medikamente Sie einnehmen. Medikamente umfassen rezeptfreie Arten wie Kräuter und rezeptfreie Artikel.
- Hören Sie auf, Antikoagulanzien und entzündungshemmende Präparate einzunehmen. Diese können die Blutung während und nach der Operation beeinträchtigen.
Umgebung
- Nehmen Sie Anpassungen an Ihrem Zuhause vor. Ein Teil Ihrer Vorbereitung auf eine ACL-Operation muss das Kleben von Elektrokabeln und Teppichböden umfassen. Richten Sie eine Erholungsstation ein, rät jimeisenmann.com. Dies ist ein Tisch neben dem Ort, an dem Sie sitzen werden. Auf dem Tisch befinden sich Ihre Fernbedienung, ein Wasserbehälter, Ihre Medikamente, Lesematerialien und andere notwendige Gegenstände.
- Kaufen Sie Gehhilfen. Sie werden nach Ihrer ACL-Operation einen Gehwagen, Krücken oder einen Stock benötigen. Der Kauf dieser vor Ihrer Operation wird Ihnen Frustration ersparen.
- Üben Sie die Nutzung Ihrer Gehhilfe. Gewöhnen Sie sich an das Gefühl Ihrer Hilfe, und Sie machen es sich leichter, wenn Sie von Ihrer ACL-Operation nach Hause zurückkehren.
- Kaufen Sie einen Rucksack. Sie können Ihre Wasserflasche und andere Gegenstände in den Rucksack legen, anstatt zu versuchen, sie zu tragen, während Sie Ihre Krücken benutzen.
- Füllen Sie Ihre Rezepte. Lassen Sie alle Ihre Rezepte vor Ihrer Operation ausfüllen. Sie werden nicht in der Lage sein, nach Ihrer ACL-Operation schnell zur Apotheke zu laufen.
- Bezahlen Sie Ihre Rechnungen vor Ihrer Operation. Denken Sie daran, dass Sie in den ersten paar Wochen nach Ihrem ACL auf Krücken sein werden. Ein Gang zum Briefkasten kann schwierig sein.
- Haben Sie Eis bereit. Machen Sie Ihr eigenes Eis oder kaufen Sie ein Eisgel. Sie werden während Ihrer ACL-Genesungszeit viel Eis benötigen.
Übungen
- Stärken Sie Ihre Muskeln. Die Vorbereitung Ihrer Beinmuskeln vor Ihrer ACL-Operation wird Ihren Genesungsprozess beschleunigen.
- Machen Sie isometrische Übungen. Während Sie sitzen oder liegen, wechseln Sie zwischen dem Anspannen Ihres Gesäßes, Ihrer Quadrizeps (Oberschenkelmuskeln) und Ihrer Wadenmuskeln. Halten Sie jedes einzeln. Lösen Sie. Wiederholen Sie. Tun Sie dies den ganzen Tag über.
