Handgelenkschmerzen werden typischerweise durch eine Verletzung verursacht. Häufige Zustände, die mit Handgelenkschmerzen verbunden sind, umfassen Zerrungen, Risse, Brüche, Überlastung, Sehnenscheidenentzündung und Karpaltunnelsyndrom. Arthritis-Patienten können ebenfalls unter Handgelenkschmerzen leiden. Zusammen mit der von Ihrem Arzt empfohlenen medizinischen Behandlung können Sie auf einige Hausmittel zurückgreifen, um Ihre Handgelenkschmerzen zu lindern.
Handgelenkschiene
- Je nach Ihrem Zustand kann das Anlegen einer Schiene die beste Methode sein, um Ihre Handgelenkschmerzen zu Hause zu behandeln. Schienen halten das Handgelenk unbeweglich, um weitere Verletzungen der Stelle zu vermeiden sowie Taubheits- oder Kribbelgefühle zu reduzieren.
- Sie können eine Handgelenkschiene in jeder Apotheke kaufen; sie kosten in der Regel weniger als 30 $. Sie ziehen die Schiene über Ihre Hand und wickeln sie fest, um das Handgelenk ruhigzustellen. Viele Betroffene tragen Handgelenkschienen nachts oder wenn sie Aktivitäten ausführen, wie Tippen, die die Symptome verschlimmern.
Rezeptfreie Medikamente
- Ziehen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol in Betracht, sofern Ihr Arzt zustimmt. Diese lindern nicht nur Schmerzen, sondern reduzieren auch Entzündungen.
- Die Stärkung Ihrer Knochen wird auf lange Sicht helfen. Nehmen Sie täglich genug Vitamin D und Kalzium zu sich. Lebensmittel, die einen hohen Anteil dieser Vitamine enthalten, sind Milch, Käse und grünes Blattgemüse. Wenn Sie nicht genug aus Ihrer Ernährung bekommen, können Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Ergonomische Hilfsmittel
- Ergonomische Versionen von Geräten, die Sie oft benutzen müssen – wie Tastaturen und Mäuse – können helfen, den Stress von Ihrem Handgelenk zu nehmen und Schmerzen zu lindern, die Sie bei bestimmten Aufgaben verspüren mögen. Sie sollten auch regelmäßige Pausen beim Tippen einlegen.
