Bein- & Knöchelschmerzen verstehen & lindern: Ursachen & Heilmittel

Bein- und Knöchelschmerzen können durch Muskelkrämpfe, Verletzung, Arthritis, Infektion und Nervenschäden verursacht werden. Muskelzerrung, Dehydrierung und bestimmte Medikamente – einschließlich Diuretika und cholesterinsenkenden Medikamenten – können Schmerzen verschlimmern. Schwellung und Schmerz machen es schwierig, Gewicht auf das betroffene Bein oder den betroffenen Fuß zu verlagern. Beinschmerzen können auch ein kausaler Faktor für Beschwerden sein, die in den Knöcheln empfunden werden.

Tipps zur Linderung von Beinschmerzen

Wenn Sie unter Beinschmerzen leiden, versuchen Sie zunächst, das betroffene Glied zu schonen. Halten Sie das Bein erhöht, um die Muskeln zu schonen und jede Entzündung zu reduzieren. Legen Sie viermal täglich mindestens 15 Minuten lang Eis auf die schmerzhaften Stellen. Versuchen Sie, die betroffenen Muskeln zu massieren und zu dehnen, um Beschwerden zu reduzieren. Sie können Stützstrümpfe verwenden oder das Bein mit einem elastischen Verband wickeln, um schmerzhafte Stellen zu komprimieren. Verwenden Sie ein rezeptfreies Medikament wie Acetaminophen oder Ibuprofen, um bei Schmerz und Entzündung zu helfen.

Tipps zur Linderung von Knöchelschmerzen

Lindern Sie Knöchelschmerzen, indem Sie den betroffenen Fuß schonen und ihn unbeweglich halten. Wenn der Knöchel geschwollen ist, wenden Sie Eis auf die betroffene Stelle an. Halten Sie es 10 bis 15 Minuten lang gekühlt und lagern Sie es über Herzniveau. Wickeln Sie einen elastischen Verband um den Knöchel, um zu komprimieren und zusätzliche Unterstützung zu bieten. Versuchen Sie, einen stützenderen Schuh zu tragen und Fußgewölbe-Einlagen einzulegen. Dies wird zusätzliche Stabilität für den Knöchel bieten, um Beschwerden zu reduzieren. Übergewicht übt auch zusätzlichen Druck auf Knöchel aus. Etwas Gewicht zu verlieren wird Knöchelstress reduzieren und Schmerzen verringern. Ibuprofen, Aspirin und Acetaminophen können ebenfalls Entzündungen reduzieren.

Überlegungen

Suchen Sie medizinische Behandlung, wenn:
Sie vermuten, dass ein Knochen gebrochen sein könnte.
Sie starke Schmerzen haben, ohne Gewicht auf das betroffene Glied zu verlagern.
Das betroffene Glied scheint blass und ist kalt anzufassen.
Sie Fieber haben und die Stelle warm ist mit einer Zunahme von Schmerz.
Schwellung nach zwei oder drei Tagen nicht abnimmt.