Nacken-Knochensporne sind, wenn ein normaler Knochen im Nacken ein kleines Stück zusätzlichen Knochen wächst. Das zusätzliche Stück ragt hervor und kann Schmerzen verursachen, wenn es an anderen Knochen und Nerven reibt. Knochensporne sind medizinisch als Osteophyten benannt und sind bei älteren Menschen häufig. Sie können auch Indikatoren für einen Verschleiß der Wirbelsäule sein.
Eis
- Das Erste, was Sie bei der natürlichen Behandlung von Knochensporn-Problemen tun sollten, ist, jede Entzündung im Nackenbereich zu reduzieren. Dies kann einfach durch das Auftragen eines Eispacks auf den entzündeten Bereich ein paar Mal täglich geschehen. Eis wirkt als großartiges entzündungshemmendes Mittel.
Curcumin und Leinsamen
- Nehmen Sie 500 bis 1000 mg Curcumin 3 bis 4 Mal täglich auf nüchternen Magen ein. Curcumin ist ein Pigment in Kurkuma, hat sich jedoch als wirksam bei der Behandlung von Knochenspornen erwiesen. Einige Studien haben gezeigt, dass es so wirksam sein kann wie Kortison. Diese Behandlung kann bis zu 6 Wochen dauern, um zu wirken, sodass Sie in der Zwischenzeit ein Leinsamen-Heizkissen verwenden können, um die Schmerzen zu lindern. Um ein Heizkissen herzustellen, erhitzen Sie Leinöl in einer Pfanne, aber lassen Sie es nicht kochen. Sobald es heiß ist, tauchen Sie ein Käsetuch in das Öl, bis es gesättigt ist. Legen Sie das Käsetuch auf Ihren Nacken, legen Sie dann ein größeres Stück Plastik darüber. Schließlich legen Sie ein Heizkissen auf das Plastik, um das Pack warm zu halten. Verwenden Sie das Wärmepack ein oder zwei Stunden lang, wann immer die Schmerzen Sie stören.
Nahrungsergänzungsmittel
- Nehmen Sie Kalzium (1.200 mg) und Magnesium (600 mg) Nahrungsergänzungsmittel ein. Diese beiden Elemente im Gleichgewicht zu halten, reduziert die Chance der Bildung von Knochenspornen. Die Einnahme eines Verdauungsenzyms wie Betain HCI wird Ihrem Körper helfen, mehr von den Nahrungsergänzungsmitteln aufzunehmen.
Natürliche Entzündungshemmer
- Viele natürliche Produkte können als natürliche Entzündungshemmer wirken, die helfen, Nacken- und Schulterschmerzen zu lindern, die durch Nacken-Knochensporne verursacht werden. Diese Produkte umfassen: Aloe-Vera-Saft, Glucosaminsulfat, Haifischknorpel, Bromelain, Nachtkerzenöl und Kelp.
