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Wie hoch ist der Eisenverlust während der Menstruation bei Sportlerinnen?

Menstruierende Sportlerinnen verlieren während ihrer Periode schätzungsweise 1–2 mg Eisen pro Tag, was sich auf 10–20 mg Eisenverlust pro Menstruationszyklus summieren kann.
Knochen, Gelenke und Muskeln

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