Oberschenkelrückensehnenriss: Ursachen, Symptome und Genesung

Ein gerissener Oberschenkelrückensehnen tritt auf, wenn die Muskelfasern der Oberschenkelrückensehnen zu weit gedehnt werden. Bei leichten Rissen können die Muskeln bluten, bei schweren Rissen kann der Muskel reißen und eine Operation kann notwendig sein. In den meisten Fällen kann ein gerissener Oberschenkelrückensehnen durch Ruhe zu Hause und Rehabilitation, die von einem Physiotherapeuten durchgeführt wird, geheilt werden. Sie sollten kein Gewicht auf das verletzte Bein legen, bis es geheilt ist.

Was Sie benötigen

• Eis
• Elastische Binden

Anleitung

1. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Bein ausruhen und es mindestens eine Woche lang oder bis es sich erholt hat, nicht belasten. Verwenden Sie Gehstöcke, falls nötig, und achten Sie darauf, keinen Druck auf die Verletzung auszuüben.

2. Legen Sie Eis oder ein kaltes Pack auf den gerissenen Oberschenkelrückensehnen, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Wenden Sie das Eis 30 bis 40 Minuten lang an, etwa viermal täglich in den ersten drei Tagen.

3. Wenden Sie in der ersten Woche Kompression auf die Verletzung an. Das Wickeln des Beins in eine elastische Binde kann helfen, Blutungen im Muskel zu reduzieren und die Schwellung zu kontrollieren.

4. Lagern Sie das Bein über Herzniveau, um Schwellungen zu reduzieren. Dies kann im Liegen geschehen, indem Sie das verletzte Bein auf Kissen betten.

5. Suchen Sie Ihren Arzt auf, falls erforderlich, für entzündungshemmende Medikamente. Einige Ärzte empfehlen die sofortige Einnahme von Medikamenten nach der Verletzung, andere raten, mindestens zwei Tage zu warten, bevor Medikamente eingenommen werden, damit der Körper sich zuerst selbst heilen kann. Entzündung ist ein notwendiger Teil der Heilung, daher ist es wichtig, dem Rat Ihres Arztes zu folgen.

6. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass keine Operation notwendig ist. In seltenen Fällen kann eine Operation notwendig sein, um den gerissenen Oberschenkelrückensehnen wieder anzunähen. Je früher dies nach der Verletzung erfolgt, desto besser ist die Chance, die Entstehung von Schäden und Narbengewebe zu minimieren.

7. Unterziehen Sie sich einem Rehabilitationsprozess mit einem Physiotherapeuten oder Athletiktrainer. Dies kann den Erhalt von Ultraschallbehandlungen zur Steigerung des Blutflusses und die Befolgung eines strengen Trainingsprogramms umfassen, um dem Muskel zu helfen, Kraft wiederzugewinnen.