Plantarfasziitis & Knöchelschmerzen: Ursachen, Symptome & Linderung

Plantarfasziitis und Knöchelschmerzen

Plantarfasziitis und Knöchelschmerzen sind Verletzungen, die sehr schmerzhaft sein können. Beide werden durch viele Faktoren verursacht, wie Muskelermüdung, strukturelles Ungleichgewicht des Fußes und das Tragen von ungeeignetem Schuhwerk.

Plantarfasziitis

Laut der Mayo Foundation for Medical Education and Research ist Plantarfasziitis eine häufige Ursache von Fersenschmerzen, die Schmerzen und Entzündungen der Plantarfaszie umfasst. Die Plantarfaszie ist das Band aus Gewebe, das Ihren Fersenbein mit Ihren Zehen verbindet.

Knöchelschmerzen

Knöchelschmerzen resultieren meist aus einer Verstauchung, einer Verletzung der Bänder Ihres Knöchels. Verletzungen können dazu führen, dass die Knöchelbänder aufgrund plötzlicher Belastung oder Dehnung reißen.

Behandlung

Konservative Behandlungen für Plantarfasziitis und Knöchelschmerzen umfassen Ruhe und Hochlagern des betroffenen Bereichs, um den Schmerz zu reduzieren. Das Auftragen von Eis und das Vermeiden körperlicher Aktivität sind ebenfalls effektiv, um weitere Belastungen Ihrer Plantarfaszie und Ihres Knöchels zu vermeiden. Eine weitere Behandlungsart ist das Verbinden oder Tapen des Fußes, um die Verletzung schneller heilen zu lassen.

Schuhwerk

Das Tragen von ungeeigneten oder schlecht sitzenden Schuhen kann dazu führen, dass Sie sowohl Knöchelschmerzen als auch Plantarfasziitis erleiden. Ersetzen Sie alte und abgenutzte Schuhe, da sie keine Unterstützung und Dämpfung mehr für hochbelastende Aktivitäten wie Laufen bieten. Übermäßige Belastung Ihres Fußes und Knöchels kann zu beiden Verletzungen führen.

Warnung

Wenn die Symptome nicht auf konservative Behandlungen ansprechen, konsultieren Sie sofort einen Arzt, um eine Verschlimmerung der Verletzung zu vermeiden.