Untere Leistenverletzung behandeln: Ruhe, Erholung & Rehabilitation

Untere Leistenverstauchungen betreffen normalerweise die Adductor longus oder Gracilis Muskeln, die beide die Innenseite des Oberschenkels hinabverlaufen. Behandlungen umfassen in der Regel eine Kombination aus Ruhe, Immobilisierung, Eis, Wärme, Medikamenten und Bewegung.

Bedeutung

Es ist äußerst wichtig, eine untere Leistenverstauchung zu ruhen und sogar zu immobilisieren, aufgrund der Möglichkeit eines schweren Risses. Riemen und hautkomprimierende Shorts können zur Immobilisierung der unteren Leiste verwendet werden. Risse können starke Schmerzen und Instabilität im Leistenbereich verursachen und die Fähigkeit einer Person zu gehen beeinträchtigen.

Behandlungen

Eis sollte innerhalb der ersten 48 bis 72 Stunden einer unteren Leistenverstauchung verwendet werden. Eis ist am effektivsten, wenn es direkt gegen die Schmerzquelle gepresst wird. Sobald die anfängliche Entzündung abgeklungen ist, kann ein Heizkissen helfen, den Blutfluss zu fördern, der Sauerstoff und Nährstoffe zu den Leistenmuskeln für die Heilung transportiert.

Medikamente

Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen können Entzündungen und Schmerzen bei unteren Leistenverletzungen lindern. Diese Medikamente können normalerweise alle vier bis sechs Stunden eingenommen werden.

Wirkung von Bewegung

Bewegung kann auch den Blutfluss in den Leistenbereich für die Heilung erhöhen. Dehnübungen helfen, verspannte Muskeln zu lockern. Das Anwenden von Widerstand auf die Leiste beim Schließen der Beine kann untere Leistenmuskeln stärken und mehr Stabilität in den Bereich bringen.

Zeitrahmen

Laut der University of Michigan kann eine Leistenverstauchung bis zu vier bis sechs Wochen zum vollständigen Heilen benötigen.