Überblick
Chronische Sehnenentzündung kann eine schmerzhafte und entkräftende Erkrankung sein. Sie kann viele Bereiche des Körpers betreffen, tritt aber am häufigsten an Ellenbogen, Knöcheln, Füßen und Schultern auf. Sie tritt auf, wenn die Sehnen beschädigt, gerissen oder zerrissen sind und Narbengewebe bildet, wodurch die Erkrankung chronisch wird. Chronische Sehnenentzündung kann auch auftreten, wenn Sehnen beschädigt werden oder aufgrund von Alterung oder bestimmten medizinischen Bedingungen ihre Elastizität verlieren. Die Störung kann das tägliche Leben beeinträchtigen.
Anleitung
- Ändern Sie Ihre tägliche Routine, um eine Ruhe von der wiederholten Aktivität einzubeziehen, die die chronische Sehnenentzündung auslöst. Wenn Sie viel tippen, bauen Sie im Laufe des Tages Pausen ein, um Ihren Armen, Schultern und Handgelenken eine Pause zu gönnen. Wenn Sie Sport treiben, ändern Sie die Anzahl der Male, die Sie pro Woche spielen.
- Wenden Sie so oft wie möglich einen Eisbeutel auf den betroffenen Bereich an. Eis wird helfen, die Entzündung zu reduzieren, die oft mit chronischer Sehnenentzündung verbunden ist. Die Reduzierung der Entzündung hilft der Sehne, in ihren normalen Zustand zurückzukehren, was wiederum die Schmerzen lindern wird.
- Nehmen Sie rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente gemäß den Packungsanweisungen ein. Es gibt viele verschiedene Marken sowie generische Marken, die funktionieren werden. Nehmen Sie das Medikament jeden Tag zur gleichen Zeit während des Sehnenentzündungsschubs ein, um eine konstante Linderung aufrechtzuerhalten.
- Führen Sie Dehnübungen durch, die für chronische Sehnenentzündung empfohlen werden. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Liste geeigneter Übungen.
- Erhalten Sie Kortison-Injektionen in den betroffenen Bereich. Diese Behandlungsoption ist normalerweise für die schwersten Fälle oder Fälle vorbehalten, in denen andere Behandlungsversuche erfolglos waren.
